膝关节炎发作，走路疼痛，要尽量不动以防止关节进一步劳损吗？其实这个想法是不科学的。关节长期不用，也会像机器一样“生锈”甚至“报废”，因此，适当的运动很重要。

    治疗膝关节炎通常是药物或手术，不过现在运动疗法也有很大帮助，用简单的蹲、走、跑这3个动作可以达到居家运动养膝的效果。不过这当中有利有弊，要学会趋利避害，患者要早日找到与自身耐受程度相匹配的“运动处方”。

    上了年纪膝关节软骨会有自然磨损

    不少老年患者疑惑，自己年轻时也不怎么喜欢运动，为何上了年纪还是会膝关节疼痛？这是因为随着年龄增大，膝关节软骨会慢慢磨损，产生自然损耗。失去了软骨的保护，同时由于磨损碎屑刺激产生继发性滑膜炎，软骨下的关节骨头就会在摩擦过程中发生疼痛、关节僵硬和活动受限，形成骨关节炎。早中期膝骨关节炎引起的膝关节痛，诱因可能是长期高强度、高负荷的膝关节弯曲、退行性病变、创伤性骨关节炎及股四头肌肌力不平衡等。

    临床上时常遇到患者有普遍的认识误区：以为出了问题就不要做运动了 ......