张义精神心理科副主任医师，硕士研究生导师，新疆维吾尔自治区人民医院名医。担任新疆维吾尔自治区人民医院临床心理科副主任。长期从事精神心理科临床、教学、科研工作。具有深厚的精神心理医学知识和丰富的临床诊疗经验。对常见病多发病的诊治精准度高，对疑难病症的鉴别力强，具有良好的人文素养，能体察患者的心身病痛，采用多种治疗手段，使患者达到回归社会、回归家庭的治疗效果。

    出诊时间：每周星期一、三、四上午出诊。

    优质的睡眠是我们精神和躯体健康的前提和保证。而很多导致失眠的原因，是因为我们平时没有形成一种良好的健康睡眠卫生习惯。我们怎样才能养成和保持良好的健康睡眠习惯呢？

    一、保持规律的睡眠节律 ......