本刊编辑 张嘉楠

    很多男性最想知道的问题就是怎么能在床上表现得更好，最好是那种不吃药、不打针、治标治本的方法。那么，是不是真有这种简单可行又有效的方法呢？”今天我们就一起看看。

    提高性能力，坚持2 种运动

    1.坚持有氧运动

    有氧运动可以让全身都得到锻炼，增加会阴部肌肉的协调性，加速机体的血液循环，进而有利于性器官血液循环的改善，给性爱一个助力。具体来说，有氧运动可使骨盆肌、阴道附近的肌肉收缩，血流速度加快，触觉敏感，提高性敏感。还可使阴茎局部微循环状态得到改善，对于维持勃起能力是有益的。男人有力量会给性爱表现加分。强壮的肌肉意味着身体更灵活 ......