钟 晨

    十二时辰养生不是简单“排毒”

    十二时辰养生法的提出首先是基于中医对经络的认识，认为人体的气血是按照：“肺大(肠)胃脾心小肠，膀(胱)肾(心)包(三)焦胆肝续”这样一个循环途径周而复始，循环往复的。一共十二正经配合十二时辰。

    另一方面也是按照十二时辰人体阳气的盛衰和人们活动的规律提出了养生的理论。

    有关十二时辰排毒之说曾经引发过争论和质疑，广州市第一人民医院南沙医院中医科副主任中医师唐梁解释道，十二时辰养生不是简单的“排毒”，它包含了养护阳气、维持正常的脏腑功能。脏腑的功能有补有泻，有放有收，也不是一句排毒可以概括的。

    不同时辰，保健养生重点各不同

    子时(夜半23 点—次日1 点)：胆经当令

    【上床睡觉】子时，是一天中阴气最盛的时候，也是阳气初生的时段，胆气也开始生发。

    此时的养生就是休息，否则影响阳气而第二天精神不振，长此以往，胆气不足，胆气瘀滞，容易形成胆结石、胆囊炎 ......