常 安

    食盐是生活中不可缺少的调味品，对人体的健康有不可忽视的作用。但是，如果长期吃过咸的食物，也会对身体造成伤害。

    长期吃咸的危害

    1.血压升高

    人体体液的渗透压是恒定的，每摄入一克的盐分，就需要多出111 克的水和它配比形成生理盐水，然后储存在组织中。如果平时吃得过咸，导致血管中的水分增加，血管壁所受的压力也会随之增大，容易诱发高血压和水肿等问题。

    2.骨质疏松

    食盐中的主要成分是钠，人体每排泄1000 毫克的钠，就会损耗26 克的钙质，所以吃盐越多，损耗的钙质就会越多，因此可能会导致骨密度降低，甚至引起骨质疏松 ......