■陈梦媛

    熬夜已经成为现代职场人非常常见的情况，有的是为了赶项目，在公司深夜加班；有的是下班回家之后，刷手机到半夜1、2 点；还有的是疫情之下，居家办公，一不小心就混淆了白天黑夜的概念，作息混乱，晚上不睡，白天不起。

    我们都知道熬夜对身体的健康无益，但是为什么还是忍不住熬夜呢？有些不得不熬的夜，是否有补救措施呢？要知道，把熬夜的危害降到最小，是每个上班族都要掌握的技能。

    人们为什么要熬夜

    打游戏 小江是位入职2 年的新人，特别喜欢打游戏，经常白天工作，晚上打游戏。他说：“打着打着就到了半夜了，但是我还没尽兴，有时候会通宵，就只能熬夜了。”

    工作性质 一些人是因为工作性质的原因而不得不熬夜，如值班的医护人员。在36 氪发布的《2021年轻人熬夜报告》中显示，最爱熬夜行业排行榜中，自由职业者排第一，互联网、金融行业排在第二、三位。其他职业有广告、零售、媒体等。

    情绪困扰 还有一些人是遇到了感情问题 ......