■王 超

    孤独感是一种相对负面的精神情绪体验，它会让你感受到身体沉重乏累、胸闷心堵、四肢无力、头昏脑胀，时而伴随着肠胃的不适或饥饿等；在孤独心态下，有些人会感到寂寞、抑郁、低沉、焦虑、空虚、无助、冷漠甚至绝望等。

    那么如何才能摆脱孤独感呢？摆脱孤独感需要能在自我层面、日常人际交往层面、终极现实层面都获得一种深切的有意义的联结感。

    1.自我层面 首先在自我层面，需要我们能对于内心活动熟悉起来，对于自己的情绪感受、心态、做事情的动机有良好的觉察，使内心的活动有丰富的联结感 ......