■裴军强 李娟(咸阳市中心医院)

    户外运动是人们喜爱的运动模式，随着气温的逐渐升高，人们对于户外运动的热情逐渐高涨，并积极参与到户外运动中。户外运动对于人体机能和心理状态具有良好的调节作用，但是该类运动也存在较高的不可控风险，容易出现意外伤害等情况。因此，在户外运动前，必须学习一些常用的户外急救知识，掌握基本的户外急救技能，进而保障自身安全，同时也可以帮助他人解决困境。下面来说一说户外运动中的伤害和应该掌握哪些急救技能。

    1.户外运动中可能出现哪些伤害？

    外伤是户外运动中常见的损伤类型，主要为皮肤切口、划伤、擦伤等，部分严重者可出现较大的外伤伤口，损伤至皮下组织等。户外运动时，动作幅度相对较大容易出现关节扭伤、骨折情况，比如踝关节扭伤、四肢骨折等。若户外地面崎岖不平，则容易出现摔伤等情况。自然环境中存在较多的昆虫，在亲近大自然的同时，容易出现昆虫叮咬的情况，例如蚊子、蜜蜂等叮咬可引发皮肤的疼痛、红肿、痒等。在森林等户外运动中，还可能遇到动物咬伤的情况，如蛇咬伤等，需高度警惕。天气较热时，户外运动可能会导致中暑情况发生。在湖泊、河流、大海等区域玩耍时，潜藏着溺水的风险，可危及溺水者的生命安全。

    2.应该掌握哪些急救技能？

    (1)学会处理伤口 擦伤、碰伤、划伤等小伤口 ......