过年的大鱼大肉，难免会让年后上班的人们感到不适，肠胃需要调整适应紧张的工作生活了，这时候要多吃点清淡的东西让肠胃慢慢恢复到正常状态，用饮食来清洗一下肠胃吧。

    清淡食物配粗粮

    节后几天的主食要以谷类粗粮为主，可以适量增加玉米、燕麦等成分，要注意增加深色或绿色蔬菜的比例。同时，多喝粥和汤，比如新鲜的绿叶蔬菜、小米粥、面条汤、疙瘩汤等，不妨配点咸菜，这些汤汤水水都具有良好的“清火”作用，让你已经“不堪重负”的胃肠道休息调整。

    多喝开水解油腻

    节日里，每顿饭菜都少不了油腻，所以，大部分人都会出现脂肪摄入量过高的情况 ......