动者养形，静者养神。

    通过静坐，灵魂和身体自然对话，这是身体赋予我们的天然本能。

    一次身心的对话

    杜俊杰的办公室里，窗外阳光极好，从开着的窗望出去葱绿触手可摸，一盆绿植用宽大的叶子托着阳光。从焦虑的内心望出来，更显得这环境清爽明亮。

    采访中，杜俊杰回想起自己第一次静坐。

    做完肾移植手术的几年里，他因为身体不太好，整天觉得精力不济，听朋友讲静坐对身体有好处，为了体会，那天晚上杜俊杰给自己安排一个房间，静坐了大概40分钟，没有音乐，只是静静地坐着。“我感到杂念很多，想了很多事，心里很不舒服，晚上没睡好觉，还不如平时。”但是，经过一年两年，几年的训练后，他已经可以做到只要开始静坐很快就能心如古井、一尘不起。

    说着，杜俊杰在我面前做起了静坐的动作，微闭双眼。

    “那是一种什么样的状态？”我不解。

    “我的体会是让意识像一层薄雾静止不动，把身体包裹起来，什么都不想。但是外界的声音嘈杂都还在，好像我和外界的声音融为一体。汽车的声音、风吹的声音在耳边，而我就坐在那里，互不影响。在那个情境中，身体和心灵会自然的融合，互相关照，而这样的机会平常很少有。这是我自己的体会 ......