贪睡5宗罪
现代快节奏生活中，学习和工作十分紧张，充足的睡眠是人体生命活动所不可缺少的，也是解除疲劳，恢复体力和精力所必须的。于是，有人认为，多睡有益健康，以致有机会就赖在床上不起来，却不知成人每天最佳睡眠时间是8小时，如果超过这个时间，睡得太“贪”，会对人体有害。
1 睡眠不规律会影响体内激素分泌的平衡。如果平日生活较规律，逢节假日贪睡，就可能扰乱体内生物钟的时序，使激素水平出现异常波动，结果白天激素水平上不去，夜间激素水平下不来，使大脑兴奋与抑制失调，心绪不宁，疲惫不堪。这还会导致机体抵抗力下降，容易感染病原体，诱发多种疾病。
2 清晨卧室内空气较为混浊，贪睡于室内，容易损害呼吸系统，诱发感冒、咳嗽、咽喉炎及头昏脑涨等，时间长了，还可损害记忆力和听力。
3 经过一个晚上，腹中饥饿，如赖床不起，势必打乱胃肠功能的规律，时间一长，胃肠黏膜将遭到损害，容易诱发胃炎、溃疡及消化不良等疾病。
4 人在床上躺着，尤其是入睡后，新陈代谢降低，能量消耗减少，特别是现在生活水平提高，营养丰富，如果睡觉时间超过正常需要，就会使体内能量“入大于出”，容易变胖。
5 “贪睡”不仅使睡眠中枢发生疲劳，使人有昏昏沉沉、疲倦乏力之感，而且还会使心脏搏动变弱，机体新陈代谢减慢，肌肉松弛，智力下降。, http://www.100md.com(张 乾)
1 睡眠不规律会影响体内激素分泌的平衡。如果平日生活较规律，逢节假日贪睡，就可能扰乱体内生物钟的时序，使激素水平出现异常波动，结果白天激素水平上不去，夜间激素水平下不来，使大脑兴奋与抑制失调，心绪不宁，疲惫不堪。这还会导致机体抵抗力下降，容易感染病原体，诱发多种疾病。
2 清晨卧室内空气较为混浊，贪睡于室内，容易损害呼吸系统，诱发感冒、咳嗽、咽喉炎及头昏脑涨等，时间长了，还可损害记忆力和听力。
3 经过一个晚上，腹中饥饿，如赖床不起，势必打乱胃肠功能的规律，时间一长，胃肠黏膜将遭到损害，容易诱发胃炎、溃疡及消化不良等疾病。
4 人在床上躺着，尤其是入睡后，新陈代谢降低，能量消耗减少，特别是现在生活水平提高，营养丰富，如果睡觉时间超过正常需要，就会使体内能量“入大于出”，容易变胖。
5 “贪睡”不仅使睡眠中枢发生疲劳，使人有昏昏沉沉、疲倦乏力之感，而且还会使心脏搏动变弱，机体新陈代谢减慢，肌肉松弛，智力下降。, http://www.100md.com(张 乾)