6粥防治偏头痛
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偏头痛俗称偏头风，是一种周期性发作的血管性头痛，多见于青年女性，头痛多在单侧，往往伴有恶心、呕吐、面色苍白。通常认为偏头痛与遗传、内分泌和精神情绪因素有关。近年研究发现，不良的饮食方式和饮食习惯也是偏头痛发病的诱因。
专家指出，偏头痛患者日常应注意以下饮食原则：
1. 避免摄入巧克力、干酪类、酒、含酒精类饮料，和柑橘类、香肠、腊肉、火腿、熏鱼、洋葱、菠菜、西红柿和味精等。因为这些食物含有或经代谢会产生酪胺和苯乙胺，可影响颅内神经和血管的功能。
2. 高盐、高脂肪饮食易诱发偏头痛，应少食。
3. 多摄取含镁丰富的食物，如粗粮、豆类、蜂蜜、海参、比目鱼等。因为饮食中摄入镁不足，造成体内缺镁，可引起神经细胞功能障碍，诱发偏头痛。
下面介绍6道食疗药粥，用美食来对抗偏头痛：
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芹菜粥
用料：连根芹菜12克、粳米250克。
做法：将粳米淘洗后煮成粥，加入连根洗净切碎的芹菜，再煮沸即可。
功效：清热止痛，适用于肝火所致偏头痛。芹菜，有平肝降压、镇静安神、利尿消肿、防癌抗癌、养血补虚之功。
菊花粥
用料：菊花末15克、粳米100克。
做法：将淘洗后的粳米煮粥，待粥将成时，调入菊花末稍煮一二沸即可。
功效：清肝火、散风热，适用于肝火所致偏头痛，证见心烦易怒面红者。菊花，有散风清热、平肝明目之效。
桑菊豆豉粥
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用料：桑叶10克、甘菊花15克、豆豉15克、粳米100克。
做法：先将桑叶、甘菊花、豆豉水煎取汁，再将洗净的粳米放入砂锅煮成稀粥，加入药汁，稍煮即成。
功效：疏风清热、清肝明目，适用于风热所致偏头痛，证见头痛而胀、口渴便秘者。桑叶，疏散风热、疏肝明目；豆豉，发汗解表、清热透疹、宽中除烦、宣郁解毒。
香附玫瑰白芷粥
用料：香附9克、玫瑰花3克、白芷6克、粳米或糯米100克、白糖适量。
做法：将香附、白芷水煎取汁，再将粳米洗净后加入药汁和水，煮至水沸，将漂洗干净的玫瑰花倒入，用文火慢熬10分钟，服时加糖。
功效：疏肝解郁、理气止痛，经常服用能明显减少偏头痛的发作次数。
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法夏天麻粥
用料：法夏、制南星、天麻各?10克、粳米?100克。
做法：将法夏、制南星、天麻水煎取汁，加入粳米熬粥即可。
功效：祛风化痰、健脾疏肝、安神止痛，适用于痰浊型偏头痛。法夏，燥湿健脾、消痰止逆；制南星，祛风、化痰、散结；天麻，平肝火、安神止痛。
荆薄豆粟粥
用料：豆豉150克、小米150克、荆芥穗50克、薄荷50克。
做法：先将荆芥穗、薄荷叶和豆豉分别洗净，加水煎煮，去渣取汁液。把小米淘洗后倒锅内，加入汁液，兑水，煮成粥。
功效：和中益肾、祛风止痛。小米，健脾和胃、益肾、除热解毒；荆芥穗，解表散风、透疹；薄荷，疏风散热、辟秽解毒。
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TIPS：治疗偏头痛9妙方
1. 热水泡双手：洁净热水一盆，把双手浸入。水量以浸过手腕为宜，并不断加热水，以保持水温。浸泡半小时后，痛感可减轻，甚至完全消失。
2. 葱姜泥敷痛处：鲜葱3条，姜皮半酒杯，酒槽1杯，共捣拌匀，敷于痛处。
3. 白萝卜汁滴鼻：鲜白萝卜一个，捣烂挤汁，滴鼻。在滴液中也可溶入冰片1.5克再用。滴后保待20分钟内汁不外流，1日2次。
4. 呼吸醋水蒸汽：在锅内放入相同量的醋和水，用小火烧开，当开始冒蒸气时，将头低至锅上方，呼吸蒸气60～75次就可缓解。
5. 按压穴位：经常按揉头顶的百合穴(双耳尖联线与眉间正中至前后发际联系交叉点)和太阳穴(前额两侧，外眼角延长线上方，两眉梢后凹陷处)。
6. 辣椒树蔸煎水：辣椒树蔸十个，洗净，水煎加糖服。
7. 向日葵煎水：向日葵花盘(干品)100克，捣碎，加水500毫升，煎取浓汁液，纱布过滤后内服，每日一剂，早晚分服。
8. 服丝、苦瓜藤：丝瓜藤、苦瓜藤炒枯碾末，每次用开水送服10～12克。
9. 服三味中药：甘菊花、石膏、川芎各10克，研末拌匀，每次服3克，清茶送下。, http://www.100md.com(陈 陈)