子午觉是在每天的子时、午时按时入睡，其原则是“子时大睡，午时小憩”。别看这只是一个简单方法，对女人养生保健、养靓肌肤却是必不可少的原则。

    子午觉养生美容

    睡眠的重要性不言而喻，改善不良的睡眠习惯，选择入睡时间极其重要。《周易》记载：阳生于子而极于午，阴生于午而极于子。

    子午之时，阴阳交接、极盛至衰，体内气血阴阳不平衡，此时静卧，可避免气血受损。子午两时睡眠的质量和效率好的话，既能保护人体机能，达到防病保健的目的；又极符合养生之道。

    而对女性来说，要保持娇嫩的肌肤，不仅与营养有关，与睡眠也有很大的关系。睡眠对女性的皮肤美容兼具生理和心理双重好处。中医认为起居必须有规律，女性必须注重睡觉的时间，特别是晚上11点到凌晨1点之间的睡眠很重要，因为皮肤吸收养分最好的时间恰好就在子午之时。

    办公室午睡方式

    午时是中午11时到下午1时，此时阳气最盛，阴气衰弱。阳气盛时通常工作效率最高，所以午休以“小憩”为主，只要半个小时即可。因为午睡时间太长，会扰乱人体生物钟，影响晚上睡眠。

    现代医学证实，从下午1点开始人体进入一天中感觉最为疲乏的时刻，人体的肾上腺激素减少，体温下降，精力与体力明显降低 ......