问答
咀嚼茶叶改善牙齿过敏
最近一段时间，我吃东西的时候总是觉得牙齿酸酸的，尤其是吃了过凉、过热或其他刺激性较强的食物时，这种感觉就会更加明显，这是为什么，有什么办法可以解决吗？
湖北 王 杰
专家介绍说，牙齿发酸属于一种牙本质过敏症状，原因有可能是牙釉质缺乏致使牙本质暴露或者是釉质发育钙化不良，也有可能是由于长期用一侧咀嚼食物，导致一侧牙齿磨耗严重。
过夜茶不要随意丢掉，可以“废物利用”，放在口中尤其是过敏的牙齿部位咀嚼一下。也可以将新鲜茶叶直接放入牙齿的敏感部位轻轻咀嚼。茶叶中含有丰富的氟和茶多酚等成分，茶多酚具有消毒、杀菌之功效，它不但能抑制龋齿菌的生长，还能增强牙釉质的抗酸能力，而且在有氟参与的情况下，抗酸能力会出乎意料地增强。
此外，茶叶中的氟离子对牙齿还有很好的保健作用，它与牙齿的钙质有很大的亲和力，这就像给牙齿加上了一个保护层。
, 百拇医药
自言自语可缓解精神压力
我今年35岁，平时工作很紧张，压力很大，最近自己有时会自言自语，就会感觉轻松一些，这属于不正常的状况吗？
哈尔滨 尹国辉
心理学家认为自言自语是一种最健康的解决精神压力的方法，是一种行之有效的精神放松术。
第一，大声讲话可以调整头脑中紊乱的思绪，尤其是在紧张劳累之时。另外，在大声讲话的同时，身体也投入劳动，一方面起到“一吐为快”的效果；另一方面造成体力消耗而无力顾及精神刺激，以减少对别人的侵犯行为。
第二，自己声音的声调有一种使自己镇静的作用，使自己保持安全和与人接触交际的感受，从而能很快走出阴影，积极投入社会交往。此种现象类似于心理学上的“空椅子效应”。
, 百拇医药 因此，心理学家建议人们经常有意识地自言自语。当然；对于属于病态的整日不停地自言自语的人则应去看医生。
常吃木瓜会使乳房缩小
上大学的时候，同寝室的姐妹经常会买木瓜吃，从她那里听说木瓜可以丰胸。请问木瓜真的有这种作用吗？
江苏 吴 丽
医学专家的回答是木瓜没有丰胸的效果。并肯定地表示，木瓜丰胸法之所以流传，是因为人们对木瓜的认知上存在着许多误区。
社会上之所以流传有木瓜丰胸的说法，也正是因为木瓜中含有的这些营养成分，尤其是木瓜酶，由于能促进乳腺激素分泌，因此很多人都误认为这就是丰胸了。
实际上，女性的乳房由乳腺组织、脂肪组织和胸大肌这三部分组成，而乳房的大小也和这三部分有关的。作为水果中的一种，木瓜的确含有丰富的营养成分，如木瓜酶、木瓜酵素，维生素C、维生素A。但从医学角度来说，乳腺组织发育与雌性激素有关，而木瓜中所含的木瓜酵素尤其是维生素A和C等都与乳腺组织无关。
, 百拇医药
并且木瓜酵素能分解脂肪，木瓜中含有的木瓜酵素，不仅可以分解蛋白质、糖类，更可分解脂肪。乳房的大小和脂肪有很大的关系，往往会出现减肥瘦身的时候先“瘦”下来的是乳房，所以既然木瓜中含有能分解脂肪的木瓜酵素，也就意味着木瓜其实能起到减肥瘦身的效果，因此只可能会缩小乳房，而不可能使乳房增大。
骨折后不宜立即补钙
我出差时不幸摔倒，造成手臂桡骨骨折，手臂打了石膏非常不方便，我希望能快点长好，应该吃何种钙片效果好?
安徽 徐 楠
医生说当人不慎受伤造成骨折后，首先局部形成血肿引发疼痛。在受伤8小时后，体内的吞噬细胞开始形成肉芽和纤维组织，使骨折得到初步修复。在伤后半月以后，也就是说肿痛逐渐消退后，这时体内才开始分泌钙质，并逐渐沉着形成骨痂，使骨折端愈合趋于牢固。所以半月以内，体内的钙质不会参与骨折断端的修复。另一方面，由于骨折后引发骨质的破坏，体内游离钙会明显增高，人体处于高钙状态。这时服用钙制剂，会使体内血钙更加增高，过高的血钙可造成人体内甲状旁腺分泌的甲状旁腺素受到抑制。半月后，当骨折愈合需要钙质时，过低的甲状旁腺素会使体内血钙降低。骨折断端没有钙质的补充，从而会影响骨折愈合。
, 百拇医药
骨折后的病人，机体内处于高代谢状态，会出现负氮平衡(蛋白质的消耗过多，摄取不足，造成体内蛋白质不平衡)，所以，患者首先需要增加热能和蛋白质，维生素类物质摄取。骨折也会造成钙、钾、锌等微量元素的丢失，这些营养元素均可从饮食上获取。在去除石膏后，即制动期后，可酌量补充钙片。
“少吃饭，多吃菜”对健康不利
聚餐时经常听到许多人这样说：“少吃饭，多吃菜，饭没有营养，营养都在菜里。”更有一些过分关注自己身材的女性朋友，把这句话当作真理，这种吃法科学吗？
武汉 白 静
从表面上看这似乎很有道理，然而，从科学营养的角度来看，如果长期这样下去，对身体健康极其不利。
米饭以及面食的主要成分是碳水化合物，是我们身体所需的主要“基础原料”。从消化学的角度说，在合理的饮食中，每天人所需要的总热能的50%至60%来自碳水化合物。米饭同菜中的大鱼大肉相比，要容易消化得多，有着其他营养成分不可代替的作用。这是因为大鱼大肉味重、色重，并且油重，吃多了，肠胃会产生极大的反感和刺激。人过多或过量地摄取丰富的菜肴，就会给肠胃造成极大的负担。
长期吃含有高蛋白、高脂肪、低纤维的菜，对身体健康极其不利。有些人认为，多吃蔬菜不是坏事，但是蔬菜是“吃”油的，许多蔬菜是用过多的烹调油炒成的，有的菜就像泡在油里。这样吃下去，就容易得高血压、心血管病和肥胖病。
营养学家也不赞成绝对的“多吃饭，少吃菜”的观点，提倡主食与副食科学合理搭配，米饭、蔬菜、肉类和水果，当然主食要占绝对的比重。此外，还要看每个人所处的生长阶段。青少年正处在长身体和骨骼阶段，活动量也大，主、副食搭配比例是有其年龄特点的；但是，老年人主、副食搭配的比例就不同于青少年。, http://www.100md.com(佚名)
最近一段时间，我吃东西的时候总是觉得牙齿酸酸的，尤其是吃了过凉、过热或其他刺激性较强的食物时，这种感觉就会更加明显，这是为什么，有什么办法可以解决吗？
湖北 王 杰
专家介绍说，牙齿发酸属于一种牙本质过敏症状，原因有可能是牙釉质缺乏致使牙本质暴露或者是釉质发育钙化不良，也有可能是由于长期用一侧咀嚼食物，导致一侧牙齿磨耗严重。
过夜茶不要随意丢掉，可以“废物利用”，放在口中尤其是过敏的牙齿部位咀嚼一下。也可以将新鲜茶叶直接放入牙齿的敏感部位轻轻咀嚼。茶叶中含有丰富的氟和茶多酚等成分，茶多酚具有消毒、杀菌之功效，它不但能抑制龋齿菌的生长，还能增强牙釉质的抗酸能力，而且在有氟参与的情况下，抗酸能力会出乎意料地增强。
此外，茶叶中的氟离子对牙齿还有很好的保健作用，它与牙齿的钙质有很大的亲和力，这就像给牙齿加上了一个保护层。
, 百拇医药
自言自语可缓解精神压力
我今年35岁，平时工作很紧张，压力很大，最近自己有时会自言自语，就会感觉轻松一些，这属于不正常的状况吗？
哈尔滨 尹国辉
心理学家认为自言自语是一种最健康的解决精神压力的方法，是一种行之有效的精神放松术。
第一，大声讲话可以调整头脑中紊乱的思绪，尤其是在紧张劳累之时。另外，在大声讲话的同时，身体也投入劳动，一方面起到“一吐为快”的效果；另一方面造成体力消耗而无力顾及精神刺激，以减少对别人的侵犯行为。
第二，自己声音的声调有一种使自己镇静的作用，使自己保持安全和与人接触交际的感受，从而能很快走出阴影，积极投入社会交往。此种现象类似于心理学上的“空椅子效应”。
, 百拇医药 因此，心理学家建议人们经常有意识地自言自语。当然；对于属于病态的整日不停地自言自语的人则应去看医生。
常吃木瓜会使乳房缩小
上大学的时候，同寝室的姐妹经常会买木瓜吃，从她那里听说木瓜可以丰胸。请问木瓜真的有这种作用吗？
江苏 吴 丽
医学专家的回答是木瓜没有丰胸的效果。并肯定地表示，木瓜丰胸法之所以流传，是因为人们对木瓜的认知上存在着许多误区。
社会上之所以流传有木瓜丰胸的说法，也正是因为木瓜中含有的这些营养成分，尤其是木瓜酶，由于能促进乳腺激素分泌，因此很多人都误认为这就是丰胸了。
实际上，女性的乳房由乳腺组织、脂肪组织和胸大肌这三部分组成，而乳房的大小也和这三部分有关的。作为水果中的一种，木瓜的确含有丰富的营养成分，如木瓜酶、木瓜酵素，维生素C、维生素A。但从医学角度来说，乳腺组织发育与雌性激素有关，而木瓜中所含的木瓜酵素尤其是维生素A和C等都与乳腺组织无关。
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并且木瓜酵素能分解脂肪，木瓜中含有的木瓜酵素，不仅可以分解蛋白质、糖类，更可分解脂肪。乳房的大小和脂肪有很大的关系，往往会出现减肥瘦身的时候先“瘦”下来的是乳房，所以既然木瓜中含有能分解脂肪的木瓜酵素，也就意味着木瓜其实能起到减肥瘦身的效果，因此只可能会缩小乳房，而不可能使乳房增大。
骨折后不宜立即补钙
我出差时不幸摔倒，造成手臂桡骨骨折，手臂打了石膏非常不方便，我希望能快点长好，应该吃何种钙片效果好?
安徽 徐 楠
医生说当人不慎受伤造成骨折后，首先局部形成血肿引发疼痛。在受伤8小时后，体内的吞噬细胞开始形成肉芽和纤维组织，使骨折得到初步修复。在伤后半月以后，也就是说肿痛逐渐消退后，这时体内才开始分泌钙质，并逐渐沉着形成骨痂，使骨折端愈合趋于牢固。所以半月以内，体内的钙质不会参与骨折断端的修复。另一方面，由于骨折后引发骨质的破坏，体内游离钙会明显增高，人体处于高钙状态。这时服用钙制剂，会使体内血钙更加增高，过高的血钙可造成人体内甲状旁腺分泌的甲状旁腺素受到抑制。半月后，当骨折愈合需要钙质时，过低的甲状旁腺素会使体内血钙降低。骨折断端没有钙质的补充，从而会影响骨折愈合。
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骨折后的病人，机体内处于高代谢状态，会出现负氮平衡(蛋白质的消耗过多，摄取不足，造成体内蛋白质不平衡)，所以，患者首先需要增加热能和蛋白质，维生素类物质摄取。骨折也会造成钙、钾、锌等微量元素的丢失，这些营养元素均可从饮食上获取。在去除石膏后，即制动期后，可酌量补充钙片。
“少吃饭，多吃菜”对健康不利
聚餐时经常听到许多人这样说：“少吃饭，多吃菜，饭没有营养，营养都在菜里。”更有一些过分关注自己身材的女性朋友，把这句话当作真理，这种吃法科学吗？
武汉 白 静
从表面上看这似乎很有道理，然而，从科学营养的角度来看，如果长期这样下去，对身体健康极其不利。
米饭以及面食的主要成分是碳水化合物，是我们身体所需的主要“基础原料”。从消化学的角度说，在合理的饮食中，每天人所需要的总热能的50%至60%来自碳水化合物。米饭同菜中的大鱼大肉相比，要容易消化得多，有着其他营养成分不可代替的作用。这是因为大鱼大肉味重、色重，并且油重，吃多了，肠胃会产生极大的反感和刺激。人过多或过量地摄取丰富的菜肴，就会给肠胃造成极大的负担。
长期吃含有高蛋白、高脂肪、低纤维的菜，对身体健康极其不利。有些人认为，多吃蔬菜不是坏事，但是蔬菜是“吃”油的，许多蔬菜是用过多的烹调油炒成的，有的菜就像泡在油里。这样吃下去，就容易得高血压、心血管病和肥胖病。
营养学家也不赞成绝对的“多吃饭，少吃菜”的观点，提倡主食与副食科学合理搭配，米饭、蔬菜、肉类和水果，当然主食要占绝对的比重。此外，还要看每个人所处的生长阶段。青少年正处在长身体和骨骼阶段，活动量也大，主、副食搭配比例是有其年龄特点的；但是，老年人主、副食搭配的比例就不同于青少年。, http://www.100md.com(佚名)