秋冬养生3误区
古有“春夏养阳，秋冬养阴”之说。这要求人们凡精神活动、起居作息、饮食五味等都要根据四时的变化，进行适当的调节。秋冬季节里，早晚温差大，要注意早睡早起、保水去燥和胃部保暖等。此外，秋冬养生还往往存在一些误区，需要澄清。
1 秋冬季节，人人都应多吃萝卜。
澄清：萝卜虽好，但不能乱吃，有些人不宜吃萝卜。
“冬吃萝卜夏吃姜，不用医生开药方”，很多人受这句俗语的影响，在秋冬季节特别喜欢拿萝卜烧菜或炖汤。其实这句话并不全对，萝卜虽然营养丰富，用途繁多，但并不是所有人都适合食用。
因为萝卜性凉，入脾、胃经。体质偏寒、脾胃虚寒、胃及十二指肠溃疡、慢性胃炎的人不宜多食。单纯甲状腺肿、先兆流产、子宫脱垂等患者忌食萝卜。萝卜严禁与橘子同食，因同时食用易患甲状腺肿大。脾胃虚寒的人，用萝卜进行食补会越补越虚。体质天生偏寒的人(比如手指甲上没有半月形或者半月形很少的人)多食萝卜会造成气血不足。
此外，因萝卜有消食、破气等功效，服用人参等滋补类中药时，吃萝卜会降低补药的效果使其失去补益的作用而达不到治疗目的，所以吃中药期间也不宜吃萝卜。
2 秋天多吃蜂蜜，不论生熟。
澄清：秋天吃蜂蜜要特别注意，别吃到生蜂蜜，否则易中毒。
很多养生的书刊提倡秋天多吃蜂蜜，蜂蜜确实有促进消化吸收，增进食欲，镇静安眠，提高机体抵抗力等积极作用。但是在秋冬季节，吃生蜂蜜容易中毒。
这是因为秋后的植物花粉很多都有毒，这个季节采制的蜂蜜多含有有毒物质——生物碱，因此直接食用现采现卖的生蜂蜜容易中毒，出现头晕头疼、恶心呕吐、腹泻腹痛、气喘、皮肤过敏等症状，还会影响精神与情绪，影响睡眠等。
一些平常称之为山花蜜，野花蜜、杂花蜜、百花蜜、土蜂蜜的各种混合蜜，有的就包含有毒的生蜂蜜。所以在购买时，需要了解蜂蜜的产地与采收季节，以免误食中毒。食用时要先熬开成熟蜜，尤其是老年人和婴幼儿，胃肠功能较弱，肝脏解毒能力差，更不宜食用生蜂蜜。
3 秋天要多进补，贴秋膘。
澄清：秋季要以润燥为主。慎贴秋膘。
我国民间素有“贴秋膘”一说。人们进入秋天后往往会胃口大开，于是顿顿大鱼大肉。这也是不对的!虽然秋天是进补的好季节，但进补不当照样会伤身。
秋天，天气渐渐转凉，人们往往会出现不同程度的口、鼻、皮肤等部位的干燥感，故应吃些有生津养阴滋润多汁的食品，少吃辛辣、煎炸食品。由于夏季人们经常在空调房里活动而且常食冷饮等，造成胃肠功能减弱，此时如果突然大量进补，会骤然加重脾胃和肝脏的负担，使疲弱的消化系统难以承受，导致消化系统功能紊乱，出现胸闷、腹胀、厌食，消化不良、腹泻等症状。, 百拇医药(陈思敏)
1 秋冬季节，人人都应多吃萝卜。
澄清：萝卜虽好，但不能乱吃，有些人不宜吃萝卜。
“冬吃萝卜夏吃姜，不用医生开药方”，很多人受这句俗语的影响，在秋冬季节特别喜欢拿萝卜烧菜或炖汤。其实这句话并不全对，萝卜虽然营养丰富，用途繁多，但并不是所有人都适合食用。
因为萝卜性凉，入脾、胃经。体质偏寒、脾胃虚寒、胃及十二指肠溃疡、慢性胃炎的人不宜多食。单纯甲状腺肿、先兆流产、子宫脱垂等患者忌食萝卜。萝卜严禁与橘子同食，因同时食用易患甲状腺肿大。脾胃虚寒的人，用萝卜进行食补会越补越虚。体质天生偏寒的人(比如手指甲上没有半月形或者半月形很少的人)多食萝卜会造成气血不足。
此外，因萝卜有消食、破气等功效，服用人参等滋补类中药时，吃萝卜会降低补药的效果使其失去补益的作用而达不到治疗目的，所以吃中药期间也不宜吃萝卜。
2 秋天多吃蜂蜜，不论生熟。
澄清：秋天吃蜂蜜要特别注意，别吃到生蜂蜜，否则易中毒。
很多养生的书刊提倡秋天多吃蜂蜜，蜂蜜确实有促进消化吸收，增进食欲，镇静安眠，提高机体抵抗力等积极作用。但是在秋冬季节，吃生蜂蜜容易中毒。
这是因为秋后的植物花粉很多都有毒，这个季节采制的蜂蜜多含有有毒物质——生物碱，因此直接食用现采现卖的生蜂蜜容易中毒，出现头晕头疼、恶心呕吐、腹泻腹痛、气喘、皮肤过敏等症状，还会影响精神与情绪，影响睡眠等。
一些平常称之为山花蜜，野花蜜、杂花蜜、百花蜜、土蜂蜜的各种混合蜜，有的就包含有毒的生蜂蜜。所以在购买时，需要了解蜂蜜的产地与采收季节，以免误食中毒。食用时要先熬开成熟蜜，尤其是老年人和婴幼儿，胃肠功能较弱，肝脏解毒能力差，更不宜食用生蜂蜜。
3 秋天要多进补，贴秋膘。
澄清：秋季要以润燥为主。慎贴秋膘。
我国民间素有“贴秋膘”一说。人们进入秋天后往往会胃口大开，于是顿顿大鱼大肉。这也是不对的!虽然秋天是进补的好季节，但进补不当照样会伤身。
秋天，天气渐渐转凉，人们往往会出现不同程度的口、鼻、皮肤等部位的干燥感，故应吃些有生津养阴滋润多汁的食品，少吃辛辣、煎炸食品。由于夏季人们经常在空调房里活动而且常食冷饮等，造成胃肠功能减弱，此时如果突然大量进补，会骤然加重脾胃和肝脏的负担，使疲弱的消化系统难以承受，导致消化系统功能紊乱，出现胸闷、腹胀、厌食，消化不良、腹泻等症状。, 百拇医药(陈思敏)