人的一生有三分之一的时间是在睡眠中度过的，充足的睡眠是一种享受，是对疲惫的释放和对精神的抚慰。睡眠的好坏直接关系着生命的质量，人体的健康。

    影响睡眠5宗罪

    影响现代人睡眠的因素有很多，学习或工作压力大、夜生活时间长、生物钟被打乱等均可造成失眠。具体可分为以下5个方面：

    1. 体质因素

    绝大多数失眠症患者都有先天体质上的弱点。由于体质较为敏感，其对外界事物的变化也更为敏感，情绪变化较大。

    2. 精神因素

    人的精神心理受到外界的刺激或干扰时，最容易导致失眠。比如亲人死亡、夫妻离异、下岗失业、公司倒闭等都可造成精神刺激，从而打乱人的正常睡眠，引发失眠。

    3. 疾病因素

    不少内脏疾病，如心脑血管病、胃肠病、肝病、肾病、内分泌疾病、慢性咽喉炎、哮喘，以及手术后，都容易导致失眠。抑郁症、焦虑症等精神疾病也会导致睡眠不好。

    4. 药物因素

    抗精神病药、抗抑郁药、抗焦虑药或安眠药，以及一些扩血管药、抗菌素、抗结核病药等 ......