环保达人乐享沐浴
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泡澡还是淋浴？正确的选择与搭配，可让我们充分感受生活的乐趣，维护健康，并能为环保作出贡献。环保达人，从现在做起!
淋浴4好处
1. 用喷头洗淋浴，节省时间和水电。下班很晚或者很劳累的情况最适合淋浴了，短短十几分钟的时间就可以让你消除疲劳，使你能够尽早入眠。当然，洗澡时间短，我们的水和电当然也节省啦!如果放水淋浴10分钟，大约只用水100升，夏季用的甚至更少呢。
2. 淋浴室中的喷水篷头可以被称为“天然的负离子发生器”。当篷头喷射出细细的水流时，就会引发空气中生成大量负离子，水温较低时负离子产生的更多。负离子具有的镇静、止痛、平喘、止咳、利尿、祛病强身、益寿延年的功效，因此对心脏病、心脑血管疾患、肺气肿、神经衰弱等疾病有很好疗效。负离子还具有振奋精神、恢复体力的功效。负离子被人体吸入后促进机体血液循环，迅速消除疲劳感，使呼吸与脉搏都迅速恢复正常，使精神和体力也很快得到恢复，还会促进机体的生长发育。除此以外还具有加快愈合速度的作用。负离子被人体吸入后可提高机体皮肤组织的再生能力，加速伤口愈合。
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3. 细细的水流是一次全身按摩的好机会。蓬头洒下的细小水流具有一定的压力，喷在身上能起到很好的按摩功效，起到舒筋活血，消除疲劳的作用。腿部血液循环不好的人可以把水温调高，让蓬头直接洒在腿部，对腿进行按摩，有很好的治疗脚底发凉的功效。
4. 最后一个就是淋浴干净卫生。淋浴用的是流动水，不会堆积和寄生致病微生物，可以放心的清洗我们身体。
泡澡4优点
1. 水没过脖子的泡澡可以起到全身按摩的作用。不要小看水压，它可以对你身体每个部位进行天然按摩，非常舒适。让热水没到肩膀时，全身所承受的水压便会达到500公斤左右。而没有骨骼支撑的腹部在水压作用之下，腰围会减缩3公分左右，这是个令人吃惊的事实。
2. 我们的身体充分地浸浴在热水中，体温也随之略有上升，身体大量排汗，对促进血液循环，预防疾病大有功效。
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3. 如果把身体浸泡在浴缸里让水淹至脖颈，身体的重量将会变成体重的约十分之一。如果减掉头部的重量颈部以下的体重就只有4～5公斤，把身体从体重的重压之下解放出来可以达到缓解肌肉紧张的放松效果，消除我们一天工作的疲劳，泡澡还会使我们的每一个毛孔都处于放松的状态，使你得到全身放松。
4. 泡澡最好的一点就是泡澡用的水可以多种多样。在浴盆中放几滴不同的精油或几片花瓣，会给我们不同的感受，放着音乐，喝着我们喜欢的饮品，不是一种很棒的享受么!
淋浴泡澡各有不足
淋浴2缺点
1. 一般情况下淋浴的时间会比较短，即所谓的快餐式洗澡，而且不能在清水中加入精油、花瓣之类的物质，形式单一，不会给人更多美的享受。
2. 淋浴的按摩功效不如泡澡。
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泡澡3缺点
1. 泡澡最重要的一点就是泡澡会用比淋浴更多的水。盆浴一次的用水量高达180～270升，用喷头淋浴比用浴缸洗澡节省水量达两倍之多。
2. 泡澡要花费很长的时间，在工作节奏日益加快的今天，每天花费半个小时来泡澡是一个奢侈的想法。
3. 浴缸如果不勤于清洗，会滋生很多致病细菌，对我们的身体反而不利。不洁的浴缸会增加身体细菌感染的可能。最后就是有一些情况下不适宜泡澡，女性月经期、怀孕期和哺乳期都不适宜进行盆浴，还有老年人最好不要泡澡，因为较大的水压会对老年人的心脏产生不良的影响，而很多老年人都或多或少的患有心脏类疾病，所以老年人最好不要泡澡。
科学沐浴促环保
既然淋浴和泡澡有各自的不足，那我们可以作一些弥补措施，既能好好享受健康沐浴，又能节水环保。
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淋浴的按摩功效不如泡澡显著，那么可以通过我们自己的按摩来弥补。在洗头发和涂抹沐浴乳的时候就是很好的按摩机会。
用指腹部位轻轻按压头皮，可以对头部进行放松，还可以养护我们的秀发；在涂抹沐浴乳的时候也可以按摩我们的全身，使身体得到放松。有条件的话可以在淋浴之前在浴室喷些香水或点上香炉，营造浪漫气氛，愉悦我们的身心。
泡澡时的温度维持在40℃为宜，放水到浴缸的1/4～1/3就够了，做到不浪费。在泡澡时加入天然的香料，使我们沐浴的更安心。向大家特别推荐柑橘皮泡澡法：先将橘子皮晒干保存，泡澡前，将橘皮加入米酒煮过后，留下皮渣，置入不用的丝袜里，放入洗澡水内浸泡即可，还可用橘皮袋子按摩全身。橘皮内的挥发油可以帮助我们消除疲劳；泡浴时果皮溶出的营养成分还能趁肌肤毛孔张开时渗透进皮肤，刺激毛细血管，加速血液循环，滋润肌肤。柑橘皮浴在冬天还具有保暖效果，可以使身体持续暖和，适合体质偏冷的人来浸泡。
综合考量，还是淋浴更胜一筹，但并不否定泡澡，每周一到两次的盆浴可以让我们充分感受生活的乐趣，其他时间还是选择淋浴比较合适。我们在洗澡中享受到了乐趣的同时，还为我们的环境做出了贡献。环保达人，从现在做起!, 百拇医药(田立霞)