使用运动大球锻炼身体，不仅仅因为它是健身领域中受欢迎的项目，还有你能从锻炼当中得到乐趣。运动当中你很快便能掌握各个动作的要领，有效地收紧你的小腹、大腿、臀和你身体的其他部位，每天只需30分钟。

    大球运动4个理由

    1. 运动大球比运动器械和哑铃提供更多的运动能量

    一份最新研究表明，用大球弯曲腹部来锻炼腹肌比在地板上做牵引腹肌更有效两倍，对于腰侧面的肌肉也有很好的作用，是理想的塑腰腹部的工具。

    秘密是什么？那就是，球是圆的，有不固定性。当你以哑铃、长椅、或是其他运动器械锻炼时，你首先要准备需要锻炼的肌肉。当你做双臂屈伸动作时，锻炼的只是你的二头肌。但你使用大球辅助做同样的动作时，你必须用上腿、腹、臀和后背上的肌肉群来保持平衡，这些肌肉帮助你的身体不会从大球上掉下来，与此同时，这些部位的肌肉也得到锻炼。没有哪种器械能做到这一点。

    一位锻炼者这样评价它：“当我锻炼腿部肌肉时 ......