保持适度的心理压力有利于高考复习、备考，但压力过大会造成紧张、急躁心情；适当减压，有利于高三学生学习效率的提高。

    高三意味着题山卷海、奋战拼搏、远离轻松、承受寂寞艰辛。紧张的高三复习备考时期，各层次的学生都暴露出了不同程度的焦虑，成绩好的要保持上升势头，成绩中游的要迎头赶上，成绩稍差的又不甘心落后。缺乏自我定位，又担心被别人赶超，没有人能完全有把握考上自己心仪的大学。于是有些同学感到竞争激烈，压力大，心情紧张。

    很多家长认为心理问题只存在于少数学生之中，但事实证明压力在学生中的“传染性”不亚于流行性感冒。

    怎样缓解高三学生沉重的学业压力和心理压力？这需要学生、家长、教师三管齐下，相辅相成，使高三成为学子经历最好的人生第一次挑战!

    第一方程式：学生从容应对ABCD

    A. 增强学习实力，信心是建立在实力的基础上的。高三阶段，通过复习建立知识的体系和网络，来强化自己的学习实力。

    要多请教老师，不要害怕暴露自己的弱点，你和老师多沟通多交流，老师了解你的实际情况 ......