心在一望无际的群山丘壑上驰骋奔腾，视线在远近间收放，极目望出去，看见天边群山淡青的轮廓，唯有登高才有这样的视角。 心情有很多种，或悲或喜，或忧郁或明媚，或狭隘或宽广，凡事纤绊不了它的奔跑，登高远眺也是一种心情。

    登高，一般就是指民间的爬山运动。古人登高的目的是避祸消灾，但用现代人的眼光看，登高对健康非常有益。 远眺，心自辽阔而旷达，走掉的是劳累或者烦恼，接受的当然是清新和美妙。 在都市，坐上电梯瞬间就能到达几十米的高处，站在硕大的窗前也是登高远眺。但是，它无法替代双脚登上山颠也收获不到自然的温度、气息、景色给身心的滋养。汗流出来，似乎也将身体内的疲劳、压力、浊气一并带出，整个人因此轻盈透亮起来。冬季的那次司马台之旅让我体味到“登高远眺”的乐趣。

    登高远眺调节心理

    做健康编辑这几年，每每在查阅放松解压或调解心理、情绪的方法时，都会看到这么一条：“秋冬应注意精神调养，不妨登高远眺，外出游览，以愉悦心情，安定神志”。它和其他十几条方法一起出现，我倒不曾在意，有时会将它作为手段之一介绍给读者。而我自己大大小小爬过不少山，登过不少高，只觉得登高很累，而远眺的那一刻很舒服，心就那么被打开，看到无尽的风景。俗话说：“站得高，望得远，想得开。”登上山颠，或看日出，感受太阳喷薄而出的光和热，让清晨第一缕曙光照亮前程；或遥望星空，让那份静谧和美好替你忘忧解愁；或面对大海，让所有的悲伤和抑郁都变得微不足道。 却未曾细究过，为什么“登高远眺”会成为一个经典的心理调节手段?有多少读者在遇到抑郁、情绪低落时，听取我们的建议采用了这个方法?只是，当我亲身经历了这个过程才知道 ......