身心健康的一个重要标志就是具有良好的自我感觉，要保持这种感觉就应该时刻调整自己的生活，以满足躯体、情感和自身价值的需求，生理需求是人类最基本的需求。

    压力无处不在

    研究发现，婴儿在出生后，如果缺乏亲吻和拥抱等爱抚动作，其死亡危险将大大升高。社会需求不仅是一种精神和情感方面的需求，同时也是一种生物意义的需求。人们如果不能有效地满足自己的社交需求，很可能出现一系列精神或情感症状，如抑郁、焦虑等。

    我们作为社会群体的人，都需要适时地表达内心的不满或愤怒，还需要做一些有意义的事情等。面对生活的困境和压力时，有知心朋友的倾听，或者适时升华理想，均能排除苦闷和减轻压力。在面对压力和困惑时，我们会发现自己的无知，真是“书到用时方恨少”。因此，在了解自身的需求时，在意识到自己对知识的需求时，应该尽快行动起来，这样在满足自己对知识需求的同时，不仅充实了自己，而且还增强了自信心。

    不要把压力归咎于配偶

    生活中压力不可避免 ......