午睡溯源

    在我国，午睡的习惯自古已有，一些古典著作里还专门对“昼卧”、“昼寝”进行了叙述。如清代长寿专家曹庭栋的《养生随笔》中，就有“午后……就卧室安枕移时。或寐或醒，任其自然。”的记载。

    在我们的实际生活中，很多人都有夏天午睡的习惯。但是，你知道夏天为什么要午睡吗？夏天的正午时分，周围环境的温度很高，人体的体表血管往往会扩张，大量血液集中于皮肤，造成了体内血液分配不平衡现象，加上经过一个上午的学习、工作和劳动，于是人便感到精神不振，昏昏欲睡。同时，夏天昼长夜短，常常睡得晚、起的早，以致睡眠不足。所以人一到中午就会感到精神困顿。

    午睡人群的针对性

    一般来说，凡是睡眠不足或从事脑力劳动者及大中小学生都应该午睡。重体力劳动者或从事高温作业的人 ......