很多人有过腰痛的毛病。

    有一种腰痛最为常见。痛在以腰骶关节为中心约一巴掌大的地方，或隐隐作痛。或酸痛不适，早晨起床时减轻。活动后加重。不能久坐、久站，弯腰困难。到医院检查，照X光片、验血也大都正常。患腰痛的人虽然大都能正常生活和坚持工作。但时问一长。会影响工作效率，降低生活情趣。这种腰痛，中医常称为肾虚腰痛。也就是腰肌劳损的腰痛。

    为什么会发生腰肌劳损的腰痛呢?腰部是人体的中点。腰骶关节是人体唯一承受身体重力的大关节，是腰部活动的枢纽，前俯、后仰、左右侧弯、转身都有牵涉，无论运动还是活动，这里的关节是全身中承受力量最大的关节。劳动强度大或活动量大，关节活动就多。关节的活动都有肌肉的参与。所以这里的肌肉容易发生疲劳和损伤。有些人即使体力活动不大。劳动强度也不大，但由于姿势不对。脊柱处于半弯状态，腰背肌肉一直紧绷着，日积月累，也就产生劳损，进一步发展形成无菌性炎症。刺激神经末梢，引起疼痛，于是腰痛就发生了。

    腰部劳损的自我诊断

    ★患者多有腰部过劳或不同程度的外伤史。

    ★腰部酸痛，时轻时重。反复发作。劳累时加重。休息后减轻。

    ★弯腰工作困难。弯腰稍久则疼痛加重。常喜用双手捶腰。以减轻疼痛。检查腰部外形多无异常。俯仰活动多无障碍 ......