肠胃不好者别贪吃桃

    时下。正是桃子成熟之际。民间也有桃“养人”的说法，主要是因为桃子营养丰富。尤其是含铁量很高。常吃能够起到防治贫血的作用。桃里面的果胶还可以预防便秘。但是。专家提醒。桃子不宜多吃。每天吃一个为宜，尤其是脾胃虚弱以腹泻为主要表现者不宜多食，否则容易加重胃肠负担。此外。桃子味甘性温，容易上火的人也不应过多食用。没有完全成熟的桃子最好不要吃，吃了易引起腹胀或腹泻。

    茶水加蜂蜜解暑去乏

    饮茶能出汗散热，一杯热茶使体内散发的热量相当于茶热量的50倍。此外。茶叶中含有糖类、果胶，氨基酸等成分。能与唾液结合。解热生津。而蜂蜜是一种营养价值极高的食品，除了含有葡萄糖、果糖以外，还含有多种维生素以及钙、磷、铁等微量矿物质，蜂蜜可以促进消化吸收。增进食欲，镇静安眠，提高机体抵抗力。蜂蜜几乎含有蔬菜中的全部营养成分，若夏季饮茶时加些蜂蜜效果更佳。

    白领族如何保护眼睛

    1 让眼睛休息

    一般。每隔1小时就要让眼睛休息5～10分钟 ......