秋天燥邪为盛,最易伤人肺阴,故有“秋养肺”之说。那怎样才能在秋天养好肺呢?小编搜集民间养生达人的润燥养肺招数,辅以专家的参考意见,教大家用最简便实用的方法养护最娇嫩的肺。

    食补篇

    1. 充足补水

    王敏 女 32岁外企职员

    每年秋天,我都会喝很多水。我始终认为喝水是对付”秋燥“最有效最简便的方法。

    专家点评:对付“秋燥”多喝水很正确,通过喝水可以维持水分代谢平衡、防止皮肤干裂、邪火上侵,但饮水要少量多次并慢慢饮。除此之外,也可将热水倒入水杯中,用鼻子对准茶杯吸入10分钟,通过吸入水蒸汽也能使肺脏得到水的补足。

    2. 多吃白色食物

    刘颐华 女 27岁 记者

    每年秋天,我们家的餐桌上必有许多白色食物,如白萝卜、百合、银耳之类的。

    专家点评:根据中医的五行理论,肺、肝、肾、心、脾等五脏分别对应白、青、黑、红、黄等五色,肺脏与白色对应,故吃白色食物可收到养肺的效果。需要注意的是,白色食物做法不同,功效也不尽相同,如生吃梨可清肺热、去实火,熟吃主要养肺阴、清虚火;生吃白萝卜能清肺热、止咳嗽,熟吃能润肺化痰等 ......