多吃橘子预防动脉硬化

    专家指出,动脉硬化会随着人年龄的增长而恶化,吸烟、饮酒等生活习惯都会对其造成影响,高血压、高脂血症、糖尿病、肥胖等也是造成动脉硬化的主要原因。经调查,人体内的血清中类胡萝卜素含量高的人比含量低的人,患动脉硬化的可能性要低上2～3倍。所以,我们多吃橘子摄取大量类胡萝卜素可避免患动脉硬化。

    每天喝两勺醋可减脂降压

    研究表明,每天喝两勺醋有助降血压。醋里的皂素会排除黏附在血管壁上的脂肪,减少血液中胆固醇的含量,起到软化血管的作用。

    吃生蒜更有助于心脏健康

    最新研究发现,将新鲜的大蒜切片或捣碎后生吃更有助于心脏健康。研究人员发现,大蒜的神奇保健功效并不仅源于其中丰富的抗氧化剂,新鲜生蒜被切片或被捣碎后产生的硫化氢更能促进人体内血液流通,从而起到保护心脏的作用。而经过烹煮或晒干的大蒜却没有此功效。虽然硫化氢是一种有刺激性气味的有毒气体,但最新研究发现,适量的硫化氢会对人体心血管系统等起到保护作用,从而有效预防心脏病和老年性痴呆等疾病。

    抗菌漱口水不宜天天用

    牙齿的日常护理很重要,医生提醒,含抗菌成分的漱口水并不适宜每天使用,否则会打破口腔中正常菌群的平衡 ......