情绪是内心的指示灯

    通常我们会认为发脾气、有愤怒的表现是件非常糟糕的事情。于是我们试图压制自己的愤怒,但愤怒被压制在内心。长期如此,它会带来严重的后果,因为它没有消失,而是被压制,如果巨大的愤怒能量有一天不可遏制地发作,就会以暴力的形式出现,引发犯罪行动。西方的研究发现,性犯罪包括强奸、暴力、虐待等都和没有控制的愤怒有关。

    愤怒并不一定表现为暴跳如雷、怒发冲冠、虎目圆睁的神态,实际上愤怒常常以其他的形式出现,忧郁、压力、焦虑、敌意、焦躁,这是威胁着现代人健康的敌人,而这些敌人正是我们自己制造的。

    因此正确对待愤怒情绪,进而通过科学有效的方法预防和疏导愤怒,最终运用愤怒,做情绪的主人,管理好自己的愤怒,不仅对人际关系大有裨益,最重要的是有利于身心健康 ......