拍手,简单易行,可以促进气血的通畅,达到良好的健身效果。

    这几天晨跑时,发现公园的西北角总是聚集一群人,喊着口号,拍着手。开始,不知道是怎么回事,只是感到很好奇。于是,停下脚步跟着领队的老师,伸直手臂,两手掌向前用力的拍,掌声很响亮。拍了大概七、八分钟,我的两手掌已经通红,拍得生疼、发麻。许是看我要放弃,旁边的大爷笑着说:“有些疼吧,开始都是这样的,坚持一段时间就好了。”后来和这位热心的大爷聊起来我才知道,原来大家都在练习拍手健身法。

    最简单易行的健身方法

    拍手健身法,有人也称为拍手功,它是一种全方位的养生健身法。练习十分简单,无需去健身房,也不需要任何的辅助器械,真可谓是一种最简单易行的锻炼方式。据一同练习的王阿姨说,拍手很管用,手脚冰冷的毛病很久没犯了。她还建议我,坚持练习拍手功,往往就会产生出乎意料的效果。

    简单的一张一拍,就能达到健身的效果吗?这是因为,我们的手上有数百个穴位,拍手时可以振荡气脉,带动十二经脉和奇经八脉(含任督二脉)的循环,而且能够把身上阴寒和污秽之气从十个手指的尖端通过拍手排出去 ......