养生之道,要效法自然,只有使自身、自然、社会、文化和谐统一,才能达到“尽终天年,度百岁乃去”。而我们从一些社会名流寿者的养生之法中,可以看出和谐之重要,也可以看出尊重文化传统、倾心文化海洋为达到和谐之道的最重要因素。这实际上就是恪守“中庸”的养生之法。

    百岁上将养生有道

    读书、打桥牌、打网球,是享年106岁的吕正操上将晚年保持体力、脑力的三个有力招术。82岁时,吕正操还参加在杭州举行的全国比赛。当外国记者问他保健的体会时,他的回答是:用游泳、打网球来活动身子,用打桥牌来活动脑子,是紧张工作之余理想的锻炼方式。除了网球之外,吕正操还参加其他体育运动。在他的会客室里有一辆模拟脚踏车,他经常坐在一旧藤椅上,一边蹬车,一边看报,真是两全其美。

    吕正操爱打桥牌也是很出名的。他认为,人的机体都是:用则进,不用则退。老年人既要锻炼身体,又要注意活动脑子,这才能有效地延缓衰老。

    吕正操还非常喜欢读书、挚爱京剧艺术,他还是个业余诗人。

    吕正操的养生之道很有特点,他饮食有节,作息有常。他的饮食很科学,以清淡为主,喜吃五谷杂粮。他认为,粗茶淡饭最养人,且定时定量进餐。

    航天之父和谐为本

    钱学森被誉为“中国航天之父”、“中国导弹之父”和“火箭之父”,长期在科学研究的尖端领域呕心沥血,夜以继日,却能如此高寿,奥妙在哪里?

    在饮食方面,钱学森没什么讲究 ......