你是不是认为自己老得太快了?马克•里伯尼斯博士《在长寿:保持年轻健康的7种方法》一书中为我们介绍了几种简单的方法,帮我们放慢衰老的速度。

    慢吸快呼

    “这不仅指控制吸烟和预防哮喘,”里伯尼斯说,“任何影响呼吸的因素都会对健康和寿命造成负面影响。”人的呼吸也会影响到身体的其他生理功能,比如血压、心率、血液循环、体温等。

    里伯尼斯认为,学会呼吸的第一步就是放松腹部的肌肉 ......