家庭足疗DIY
做个足疗可以让自己的全身心都像春天的鲜花一样舒展绽放，但是炎热的夏季里要走出门去足疗养生馆也太麻烦了；现在就教你几个可以自己在家里DIY足疗的夏季养生方法，快来学习一下吧。
这个足疗里的“主人公”就是每家都有的最常见食物：食盐
下面说一下具体需要准备的材料：
食盐、足够到脚踝的深盆、热水、用于煮材料的锅、毛巾。
这些都是家里常用的必须品，所以准备起来会很轻松。
接下来就是操作过程，1、在水中放入大约20克食用盐，用大火煮开。
2、直接把煮好的盐水倒入泡脚盆，放入双脚。
3、泡10～15分钟。
4、用干毛巾浸到水从脚面一直轻搓揉到小腿处，直到皮肤表面诱发热感即可。
5、如果你皮肤比较敏感，可以泡完脚以后再用清水洗一次，正常情况下是不用了。根据你自己实际情况定。
整个步骤非常简单，所利用的材料也是生活中最常见的，所以这个小配方是非常简便的。
足浴主要应注意四方面
时间
泡脚首先要注意时间不要太长，最多半小时。否则双脚的局部血液循环长时间过快，会造成身体其他部位相对缺血，尤其老人有可能因脑供血不足而晕厥。此外饭后半小内不宜泡脚，否则会影响胃部血液的供给，长期下来会造成营养不良。
方法
“热水洗脚胜吃补药”，将双脚浸入到40℃左右的热水中约1 5～20分钟后，头痛会明显缓解。这因为双脚血管扩张，血液从头部流向脚部可相对减少脑充血，从而缓解头痛。对于感冒发热病引起的头痛热水泡脚，还有助于退热。如果泡脚的同时不断用手按摩涌泉穴及按压太冲穴则还有助于降低血压。
热水泡脚足疗的应用范围很广：风湿病、脾胃病、失眠、头痛、感冒等全身性疾病，截瘫、脑外伤、中风、腰椎间盘突出症，肾病等病后的康复治疗等都包括在内，坚持科学的足疗，对于缓解现代城市人群易发的各种职业病往往可收到事半功倍之效。
老年人泡脚最好使用底部面积较大桶高较深的木质桶，可以让双脚舒服地平放进去而且要让水一直浸泡到小腿，保持水温40℃左右比较适宜因此要随时添加热水。
加药
热水泡脚的同时，如果在热水中加上中药后，对某些有老年慢性病患者来说，还可以起到强身保健作用。如气虚的老人可选用党参、黄芪、白术等补气药；高血压患者宜将：菊花、枸杞子，桑叶、枝丹参等与冰片少许煎药泡脚。 一些老年人需要活血补肾，可选择当归、赤芍、红花、川断等，有些老人皮肤干燥容易皴裂，可选择桂枝、银花、红花等中药。上述中药每样取用15-20克用砂锅煎煮，然后将煎好的药液去渣倒进桶里，再加入热水每天浸泡30分钟即可。
慎用按摩脚盆
因为按摩脚盆用料复杂，加入中药后有可能会有化学反应，对身体反而不好，所以要慎用。, 百拇医药(执 着)
这个足疗里的“主人公”就是每家都有的最常见食物：食盐
下面说一下具体需要准备的材料：
食盐、足够到脚踝的深盆、热水、用于煮材料的锅、毛巾。
这些都是家里常用的必须品，所以准备起来会很轻松。
接下来就是操作过程，1、在水中放入大约20克食用盐，用大火煮开。
2、直接把煮好的盐水倒入泡脚盆，放入双脚。
3、泡10～15分钟。
4、用干毛巾浸到水从脚面一直轻搓揉到小腿处，直到皮肤表面诱发热感即可。
5、如果你皮肤比较敏感，可以泡完脚以后再用清水洗一次，正常情况下是不用了。根据你自己实际情况定。
整个步骤非常简单，所利用的材料也是生活中最常见的，所以这个小配方是非常简便的。
足浴主要应注意四方面
时间
泡脚首先要注意时间不要太长，最多半小时。否则双脚的局部血液循环长时间过快，会造成身体其他部位相对缺血，尤其老人有可能因脑供血不足而晕厥。此外饭后半小内不宜泡脚，否则会影响胃部血液的供给，长期下来会造成营养不良。
方法
“热水洗脚胜吃补药”，将双脚浸入到40℃左右的热水中约1 5～20分钟后，头痛会明显缓解。这因为双脚血管扩张，血液从头部流向脚部可相对减少脑充血，从而缓解头痛。对于感冒发热病引起的头痛热水泡脚，还有助于退热。如果泡脚的同时不断用手按摩涌泉穴及按压太冲穴则还有助于降低血压。
热水泡脚足疗的应用范围很广：风湿病、脾胃病、失眠、头痛、感冒等全身性疾病，截瘫、脑外伤、中风、腰椎间盘突出症，肾病等病后的康复治疗等都包括在内，坚持科学的足疗，对于缓解现代城市人群易发的各种职业病往往可收到事半功倍之效。
老年人泡脚最好使用底部面积较大桶高较深的木质桶，可以让双脚舒服地平放进去而且要让水一直浸泡到小腿，保持水温40℃左右比较适宜因此要随时添加热水。
加药
热水泡脚的同时，如果在热水中加上中药后，对某些有老年慢性病患者来说，还可以起到强身保健作用。如气虚的老人可选用党参、黄芪、白术等补气药；高血压患者宜将：菊花、枸杞子，桑叶、枝丹参等与冰片少许煎药泡脚。 一些老年人需要活血补肾，可选择当归、赤芍、红花、川断等，有些老人皮肤干燥容易皴裂，可选择桂枝、银花、红花等中药。上述中药每样取用15-20克用砂锅煎煮，然后将煎好的药液去渣倒进桶里，再加入热水每天浸泡30分钟即可。
慎用按摩脚盆
因为按摩脚盆用料复杂，加入中药后有可能会有化学反应，对身体反而不好，所以要慎用。, 百拇医药(执 着)
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