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平息怒火简化法则
http://www.100md.com 2010年4月15日 《中国保健营养》 2010年第8期
     生活中,如果用发怒解决问题,失去了通畅、合理的沟通交流机会,会使得理性失去作用,也会导致自己的自尊降低,身体的疾病,甚者会导致丢掉工作、丧失友谊、甚至导致婚姻失败。

    发怒是常见的一种情绪,每个人都遇到过,很多疾病都是由于不能够合理,理智地处理这些愤怒、性能量,而压制在内部变成了对自己的破坏、伤害,最后形成了身体的疾病。压制它也导致情感麻木,很多性功能失调的男人也正是长期压制自己的情绪。女人不能够处理自己的愤怒情绪,长期处于不愉快的情绪中,引发慢性精神或身体疾病。所以,正确疏导怒火是很重要的。

    逃避无济于事

    我们气得发疯的时候通常会哭或者变得非常沮丧。专家指出,这可能是一种逃避与转移、对形势并不会有什么帮助。

    所以,如果你在生气,就承认吧。你必须面对气恼的原因。如果你正无可奈何地沉浸在一片阴云惨雾之中,总也甩不掉,不妨问问自己:“我是不是在为了什么事情生气却又害怕面对它呢?”逃避自己的真实感受并不会令它消失,只是让它在你的心里换了个位置。

    当然这并不是你无所顾忌发泄怒火的借口。经常地、过度地愤怒情绪会伤害自己,也伤害别人 ......

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