养生的关键是开发生机挖掘人体潜能
人体各器官内蕴藏着尚未被挖掘出的巨大潜能。在其进化过程中，人有高于一般动物的心理潜能，它高于生理潜能。健康人都有自发追求潜能的内在倾向，创造潜能的发挥是人的最高需要，是实现了自我，这是一种“高峰体验”，是一种极欢乐状态。
——题记
人体潜能是个隐伏的宝藏
从受精卵发展到成人体态，体肤的各种组织器官都能在中枢神经的统一指挥下协调统一地完成各自的功能，使人保持有正常的生理活动和正常的生产劳动。但是，当遇到强大的刺激或需要应付特别的境遇，机体会立刻做出强烈反应，挖掘体内潜能，有时是爆破性的力量，来渡过危险。这就是潜能的表现。还有，当机体器官受累或受到损害时、该组织器官有强大的代偿能力，如心脏上的冠状动脉血管狭隘受阻、引起供血不足，心肌自身可以重新生出新的血管网来代偿。当然，潜能也罢、代偿也罢，并不是无限的，各种器官也不尽相同，但它确实如被掩埋的宝藏，隐伏在体内。上个世纪初，美国心理学家威廉，詹姆斯曾提出：一个正常健康的人只运用了其能力的百分之十。稍后，又有学者玛格丽特·米德撰文报告其研究结果：认为不是百分之十，而是百分之六。也有学者最近估计，一个人所发挥的能力，只占他全部能力的百分之四。估计的数字越来越低，是因为人类具备的能力及其源泉之强大。事实亦是如此，因病因伤割掉一个肾或一侧的肺，人照常进行正常的生活和工作，诸如此类的临床例证都说明了这个问题。大概人类只有想尽办法挖掘出这些潜力，把人的能力发挥到极致，才是最高的自我实现，才能达到高峰体验，处于一种极欢乐状态，享尽天年。
, 百拇医药
养生贵在开发生机
如何才能挖掘人体的潜力呢?国外许多学者从人的直觉思维、感觉能力，从心理学、心灵学，从人体细胞的全信息论，从大脑功能的研究等方面作了大量的实验与临床实践。研究认为，我们这一代人被告知他们不能控制自主神经系统。然而，通过对生物反馈系统的研究，我们发现心律、血压、消化系统的运动和脑电波都可以受到人为的控制。这个结论所包含的意思在我们的中医养生学看来，没有一点荒诞不经，而且是十分科学，有真知灼见。一些称为中流的科学家正在断言：终有一天，我们会发现人体有能力使自身再生。
清朝学者丁其誉在他编著的《寿世秘典》中说：“养生者贵开发其生机，生机一发，则源源不穷，此谓浚于不涸之府，生机有二，使此心常自怡适，而不以忧郁窒其生机；助养脾土以滋化源，则四藏都有生机。若不知此二机括，虽日服补药而难奏效。”第一次提出了养生的关键作用是开发生机，而这已经被人体现代科学研究所证实。最近国内学者金日光以生命力的原理探讨了人类基因调控与健康长寿之间的关系，为养生学提供了新的生物学依据。
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中医养生方法很多，有导引、吐纳、静坐、内视、服气、坐禅，以及现在通称的“气功”的各种技法和太极拳、八段绵等。不管是哪一种都是围绕它的根本功能来展开生发的。
入静养生激发人体潜能
不论是哪一种养生法，都把入静作为养生的前提和基础。这是因为全身的彻底放松，心神的完全宁静，没有任何杂乱信息的干扰。机体无处不在的两大反应，兴奋——抑制，进入了微妙完美的和谐状态，激发了强大的自身调整能力。在脑内，神经细胞间网络般无数的信息传递会变得更加有序、有效，建立并加强了它们之间的复杂联系，能对未编程序的(或不可预料)事件做出反应，这就具有了创造力。所谓“宁静以致远”，无数人的体验也证明，入静放松，确实能够消除疲劳、净化心境、有产生灵感、开启智慧之门的功效。
“天君泰然，百体从令”。大脑放松后，皮层下中枢如下丘脑、脑干、脑髓等就像是获得了解放，有了平顺的自主活动、发号施令管理统摄下属。它主要是通过支配内脏的自主神经调节各组织器官的功能，使生命体征血压、呼吸、心跳处于最佳状态，甚至久而久之还会有更奇妙的作用发生。
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现代生理学证实，人有两个大脑：一个镶在头骨内的“大脑”，另一个是藏在肚子里的“腹脑”(又称肠脑)。消化道内有完善的神经系统工程，由遍布食道、胃、小肠、大肠等周围的神经组织构成，并产生消化道感应。肠脑在人的喜怒哀乐情感中起重要作用、消化道实质上也是一个最大的情绪器官，每个人都有过体会：消除不良情绪，保持心态平衡，对消化道有保护作用。所以，增强入静做到心静、气静、神静，是十分有道理的。
呼吸直接影响养生效果
在所有养生方法中，无不强调呼吸的重要性。呼吸的方式、快慢、深浅直接影响到功效，胸式加腹式、浅而慢的呼吸，不仅仅能增进氧气的吸入和二氧化碳的排出，还能广泛影响体内各级神经活动，从而有效调节各部位的生理功能。呼吸的方式与人的感情和心态有着本质的联系，是连接肉体和精神的纽带，所以每个人都要进行呼吸锻炼，养成的良好的习惯。
训练有素的呼吸，能使胸腹之间的横膈膜大幅度地上下运动，这一简单的运动方式，不但改变了肺的顺应性，唤醒了体内的生命之气，而且还能起到刺激、按摩内脏、推动血液和淋巴液的快速流动，促进毛细血管大量开放，疏通患病部位长久闭塞的气血。
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肺是呼吸器官，但是也具有非呼吸功能。这种功能很神奇，它通过分泌多种功能各不相同的活性物质，对心血管、消化、血液、内分泌、泌尿生殖等系统施加影响。训练有素的呼吸，可以调整这些活性物质的分泌和利用，起到防病治病的作用。
养生者的姿势、行为、意念(包括入静、调息)都会对内分泌产生良好的作用。内分泌腺是一个产生激素的器官，其中枢在脑底部的垂体已内，由它来调节其他如松果体、甲状腺、胸腺、肾上腺等腺体。激素是一种极为复杂的化学物质，虽然在血液内的含量甚微，但其生理作用却是巨大的。
意守上丹田(印堂)到了一定程度，“气”感应了脑内的松果体，会增加血清素和褪黑素的分泌量，可以控制血脂、调节血压、净化血液、改善体内的酸碱度，还能抗氧化、消除自由基、活化细胞、防止衰老及癌症，甚至可以使机体的再生能力恢复，进而重进免疫系统。褪黑素还有安眠、美丽的作用，所以市场上出售的此类药物很受人青睐。
气功对胸腺的作用是明显的，胸腺是免疫系统的控制中心，可以调整激素的分泌，协调机体的免疫功能，胸腺产生的丁细胞，可以摧毁癌细胞和被病毒感染了的细胞。胸腺控制的B细胞能产生抗体，并激活白细胞对入侵的病毒发起进攻，激活胸腺产生免疫细胞，是养生抗癌防癌的根本原因。
最近有人在《光明日报》上撰文《人类生命细胞再生物质的发现与研究》，也重点谈到了养生与人体器官的再生问题，认为通过养生可以保障人类器官的正常功能、预防疾病、延长生命周期，实现人类健康寿命300年。目前这还像是科幻小说，但科学往往在科幻中诞生。营养科学家正在从健康配餐，在体外培养成为干细胞；从胃肠复原再生保健，企图改造更新胃肠，让胃肠黏膜首先再生复原功能；进行皮肤器官原位再生，针对性补充再生能源，让人的皮肤组织器官，真正实现从里到外的更新，使青春永驻。, http://www.100md.com(丁青艾 吴文萍)
——题记
人体潜能是个隐伏的宝藏
从受精卵发展到成人体态，体肤的各种组织器官都能在中枢神经的统一指挥下协调统一地完成各自的功能，使人保持有正常的生理活动和正常的生产劳动。但是，当遇到强大的刺激或需要应付特别的境遇，机体会立刻做出强烈反应，挖掘体内潜能，有时是爆破性的力量，来渡过危险。这就是潜能的表现。还有，当机体器官受累或受到损害时、该组织器官有强大的代偿能力，如心脏上的冠状动脉血管狭隘受阻、引起供血不足，心肌自身可以重新生出新的血管网来代偿。当然，潜能也罢、代偿也罢，并不是无限的，各种器官也不尽相同，但它确实如被掩埋的宝藏，隐伏在体内。上个世纪初，美国心理学家威廉，詹姆斯曾提出：一个正常健康的人只运用了其能力的百分之十。稍后，又有学者玛格丽特·米德撰文报告其研究结果：认为不是百分之十，而是百分之六。也有学者最近估计，一个人所发挥的能力，只占他全部能力的百分之四。估计的数字越来越低，是因为人类具备的能力及其源泉之强大。事实亦是如此，因病因伤割掉一个肾或一侧的肺，人照常进行正常的生活和工作，诸如此类的临床例证都说明了这个问题。大概人类只有想尽办法挖掘出这些潜力，把人的能力发挥到极致，才是最高的自我实现，才能达到高峰体验，处于一种极欢乐状态，享尽天年。
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养生贵在开发生机
如何才能挖掘人体的潜力呢?国外许多学者从人的直觉思维、感觉能力，从心理学、心灵学，从人体细胞的全信息论，从大脑功能的研究等方面作了大量的实验与临床实践。研究认为，我们这一代人被告知他们不能控制自主神经系统。然而，通过对生物反馈系统的研究，我们发现心律、血压、消化系统的运动和脑电波都可以受到人为的控制。这个结论所包含的意思在我们的中医养生学看来，没有一点荒诞不经，而且是十分科学，有真知灼见。一些称为中流的科学家正在断言：终有一天，我们会发现人体有能力使自身再生。
清朝学者丁其誉在他编著的《寿世秘典》中说：“养生者贵开发其生机，生机一发，则源源不穷，此谓浚于不涸之府，生机有二，使此心常自怡适，而不以忧郁窒其生机；助养脾土以滋化源，则四藏都有生机。若不知此二机括，虽日服补药而难奏效。”第一次提出了养生的关键作用是开发生机，而这已经被人体现代科学研究所证实。最近国内学者金日光以生命力的原理探讨了人类基因调控与健康长寿之间的关系，为养生学提供了新的生物学依据。
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中医养生方法很多，有导引、吐纳、静坐、内视、服气、坐禅，以及现在通称的“气功”的各种技法和太极拳、八段绵等。不管是哪一种都是围绕它的根本功能来展开生发的。
入静养生激发人体潜能
不论是哪一种养生法，都把入静作为养生的前提和基础。这是因为全身的彻底放松，心神的完全宁静，没有任何杂乱信息的干扰。机体无处不在的两大反应，兴奋——抑制，进入了微妙完美的和谐状态，激发了强大的自身调整能力。在脑内，神经细胞间网络般无数的信息传递会变得更加有序、有效，建立并加强了它们之间的复杂联系，能对未编程序的(或不可预料)事件做出反应，这就具有了创造力。所谓“宁静以致远”，无数人的体验也证明，入静放松，确实能够消除疲劳、净化心境、有产生灵感、开启智慧之门的功效。
“天君泰然，百体从令”。大脑放松后，皮层下中枢如下丘脑、脑干、脑髓等就像是获得了解放，有了平顺的自主活动、发号施令管理统摄下属。它主要是通过支配内脏的自主神经调节各组织器官的功能，使生命体征血压、呼吸、心跳处于最佳状态，甚至久而久之还会有更奇妙的作用发生。
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现代生理学证实，人有两个大脑：一个镶在头骨内的“大脑”，另一个是藏在肚子里的“腹脑”(又称肠脑)。消化道内有完善的神经系统工程，由遍布食道、胃、小肠、大肠等周围的神经组织构成，并产生消化道感应。肠脑在人的喜怒哀乐情感中起重要作用、消化道实质上也是一个最大的情绪器官，每个人都有过体会：消除不良情绪，保持心态平衡，对消化道有保护作用。所以，增强入静做到心静、气静、神静，是十分有道理的。
呼吸直接影响养生效果
在所有养生方法中，无不强调呼吸的重要性。呼吸的方式、快慢、深浅直接影响到功效，胸式加腹式、浅而慢的呼吸，不仅仅能增进氧气的吸入和二氧化碳的排出，还能广泛影响体内各级神经活动，从而有效调节各部位的生理功能。呼吸的方式与人的感情和心态有着本质的联系，是连接肉体和精神的纽带，所以每个人都要进行呼吸锻炼，养成的良好的习惯。
训练有素的呼吸，能使胸腹之间的横膈膜大幅度地上下运动，这一简单的运动方式，不但改变了肺的顺应性，唤醒了体内的生命之气，而且还能起到刺激、按摩内脏、推动血液和淋巴液的快速流动，促进毛细血管大量开放，疏通患病部位长久闭塞的气血。
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肺是呼吸器官，但是也具有非呼吸功能。这种功能很神奇，它通过分泌多种功能各不相同的活性物质，对心血管、消化、血液、内分泌、泌尿生殖等系统施加影响。训练有素的呼吸，可以调整这些活性物质的分泌和利用，起到防病治病的作用。
养生者的姿势、行为、意念(包括入静、调息)都会对内分泌产生良好的作用。内分泌腺是一个产生激素的器官，其中枢在脑底部的垂体已内，由它来调节其他如松果体、甲状腺、胸腺、肾上腺等腺体。激素是一种极为复杂的化学物质，虽然在血液内的含量甚微，但其生理作用却是巨大的。
意守上丹田(印堂)到了一定程度，“气”感应了脑内的松果体，会增加血清素和褪黑素的分泌量，可以控制血脂、调节血压、净化血液、改善体内的酸碱度，还能抗氧化、消除自由基、活化细胞、防止衰老及癌症，甚至可以使机体的再生能力恢复，进而重进免疫系统。褪黑素还有安眠、美丽的作用，所以市场上出售的此类药物很受人青睐。
气功对胸腺的作用是明显的，胸腺是免疫系统的控制中心，可以调整激素的分泌，协调机体的免疫功能，胸腺产生的丁细胞，可以摧毁癌细胞和被病毒感染了的细胞。胸腺控制的B细胞能产生抗体，并激活白细胞对入侵的病毒发起进攻，激活胸腺产生免疫细胞，是养生抗癌防癌的根本原因。
最近有人在《光明日报》上撰文《人类生命细胞再生物质的发现与研究》，也重点谈到了养生与人体器官的再生问题，认为通过养生可以保障人类器官的正常功能、预防疾病、延长生命周期，实现人类健康寿命300年。目前这还像是科幻小说，但科学往往在科幻中诞生。营养科学家正在从健康配餐，在体外培养成为干细胞；从胃肠复原再生保健，企图改造更新胃肠，让胃肠黏膜首先再生复原功能；进行皮肤器官原位再生，针对性补充再生能源，让人的皮肤组织器官，真正实现从里到外的更新，使青春永驻。, http://www.100md.com(丁青艾 吴文萍)