俄罗斯著名医生尼古拉，阿莫索夫指出：“衰老不是从眼角的第一道皱纹、鬓角的第一根白发开始的，而脊柱的种种病变，身体柔韧性的减弱才是人体衰老的第一征兆。”

    中老年人脊柱退化需注意

    脊柱位于背部正中，呈链状长条形，是人体中轴，由颈椎7块、胸椎12块、腰椎5块以及骶骨和尾骨组成。具有保护脊髓、负重、运动躯干等重要功能。

    很多人都患过落枕，或者是早上醒来之后，自觉颈肩沉重不适，蜷缩或僵硬，或腰背感到极不舒服，特别是中老年人更为常见，医学专家将这种现象称为脊柱退化。

    造成脊柱退化的原因

    首先，同任何使用过度的零件一样，椎间盘会逐渐磨损。其次，脊柱的状态取决于肌肉和韧带的好坏。如果不爱运动锻炼，疏于活动，自己的肌肉筋腱不能保持良好状态，它就可能逐渐松弛，脊柱会因此而慢慢松动。此外，挫伤、劳损和各种不正确的姿势等也是其中的重要原因 ......