按摩或自我按摩在劳动之佘、休憩闲暇时都可以随时随地操作，并且可以大大地缓解身体不适，提高身体功能的状态，因而在我国已流传了两千多年，备受历代养生家和普通百姓所推崇。

    精神情绪不稳点揉支正穴

    手法：以拇指点揉支正穴(前臂背面尺侧，腕背横纹上5寸)。

    要领：受术者坐位或俯卧位，施术者先进行左侧施术，再右侧，方向由内向外，力度由轻至重，以能耐受为度，一侧施术反复3分钟。

    精神疲劳点按百会穴

    手法：以拇指指腹持续点按百会穴(头顶正中，两耳尖连线中点) ......