中医养生玉成健康人体美
大家都知道，俄国著名作家托尔斯泰说过，“幸福的家庭都是一样的，不幸的家庭各有各的不幸”的名言，但很少有人知道托尔斯泰同时也说过，这个人的幸与不幸还和自己的长相有着不可忽视的丝丝联系。
美对人生的影响
现实生活中，我们确实能处处体验到，一个人的美与不美能直接影响他人的感受态度和行为。不论男女老少都对长得美的人倍加关注和眷爱。如果一个人长得美、人品好、能力又强，那他的前程在某种环境下是不可估量的。美，意味着一种不太显明的、但确实存在的社会与经济优势。但美的功能和作用远不如此，追根溯源，它的初始动因是为了吸引异性，求得佳偶，来繁衍优秀的后代，这是与性本能有着与生俱来的天生。
所以，从古至今，从小到老，人们都在自然而然地体会和欣赏着自己的人体美，乐此不彼。儿时对自身某一部位的迷恋，古人穿鼻凿耳当修饰，旧时中国女子的缠足和西方女子的束腰、涂脂抹粉、穿高跟鞋，无不都是在如饥似渴地追求身体的美。
, 百拇医药
现今，追求美更是疯狂，有多少人，为了打造自己的人体美，不顾健康与痛苦，甚至冒着生命的危险，不惜重金。换脸、隆胸、丰臀、纹身、塑身、打孔、抽脂、洗肠，形形色色，五花八门，而且花样翻新，日渐风行，简直到了走火入魔的地步。似乎在每一个美的瞬间，都包含着对肉体的摧残，对生命的戕害。这不能不引起我们的警觉和反思。
人体美的标准
到底什么样的人体才是美?
尽管不同民族、不同文化，会有着不同的审美观。所谓“情人眼里出西施”，每个人的心里也都藏着一个美的模式。但美的人体应该是赏心悦目，大家公认的。据此，西方的美学家提出了形体美的10大标准：
1.躯干骨骼发良正常，侧看曲度优美。
2.四肢长而且直，各关节不显得粗大和突出。
, http://www.100md.com
3.头顶隆起，五官端正。
4.两肩平正对称，男宽女圆。男子的肩膀宽阔，显示出雄壮威武的气概：女子圆润的肩膀，可以突出曲线美。
5.胸廓饱满。有宽大而隆起的胸部，人才显得健壮结实，富有活力。
6.腰细而结实。
7.腹部扁平。
8.臀部圆翘，球形上收。
9.腿修长而线条柔和。
10.脚踝部细腻，而足弓高起。
中国传统的健康之美
尽管西方学者一再强调人体美的实质是身体上下比例恰当、整体和谐。但从这个标准里，只能看到一幅僵硬的骨架，感受不到人的姿色和精神，忽略了“灵与肉”的美。中国的人体美学是建立中国传统文化和传统道德之上的，它讲究人的整体和谐、均衡神韵之美，而不是在身体的某个部位特别地修饰、放大和张扬。它遵循的是中庸之道，太长或太短、太肥或太瘦、太露或太藏、太浓或淡，都是极端，都不是美。中国人追求的是典雅的“窈窕淑女”式动态、健康之美。
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具体来说，这种美是：形体匀称、协调、流畅，面色白里透红，光洁滋润、明眸皓齿、须发黑亮、肌肤充盈、油腻如凝脂，手指红酥纤纤。含情脉脉、若即若离，又神安气定，有飞扬之势，“静如处子动豪情”。
这种美，令人神往、陶醉。所以西方对中国的人体美大加赞赏，认为是独特的可望而不可及的。
这种美不是靠涂脂抹粉、动刀动剪所能打造成的，只能靠中医养生学的“内外兼修”方法玉成。
中国美容养生有着悠久的历史
早在《山海经》中，就已经有“服之美人色的药物”。我国现存最早的《神农本草经》记载了数十种美容的药物，到了唐朝是最繁盛的时代，中国古代美容方在这时候基本定型。
有一“则天大圣后炼益母草留颜方”，据说用此方洗手脸，令白如玉。这些药物美容的宝藏，有待于今后进一步总结和发掘。
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但中医的美容养生绝不是单靠药物，而是主张“内外皆修”、“标本兼治”。中医认为，人的外部表象与内脏功能是相互联通、相互对应的。“有诸内，必形于诸外”，身体内在的健康，必然通过外形表现出来。人的形体美主要体现在毛发、气血、牙齿、肌肤等暴露在外的部位，而“发为血之余”，“齿为骨之余”、“心主血脉，其华在面”，“脾主肌肉，其华在唇”，所以中医美容养生的真谛，首先在于养内、养内才能美外。这就要把工夫用在培养自己的精气、血气、浩然之气，以致“正气内存，邪不可干”，从而加练外功、达到身体的外部和美。而内脏器官功能健全，充盈的气血，就会通过络脉隐隐透过皮肤，显示出一派神气健旺的肌肤美。这样，人体美就会达到最高境界：身体的运作要和内心的感受一致，个人的行为要和社会的机制协调，自我的生活要和自然界平衡。
美颜
美颜是美容的关键，无人不想拥有姣好的面容。首要的是要保护好心与肺，心主血脉、肺主皮毛。中医美颜养生的重点是使面部皮肤光泽滑润，白洁红香、紧皮祛皱，消斑除疵。
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1.正确洗脸
面部是五脏精气聚集的地方，频洗脸能使气血流通，促进五脏精气外荣。
水性以软为宜，软水含矿物质少，对面皮有软化作用：洗脸温水为好，太热皮肤会变得松弛，易生皱摺：冷水洗脸不仅增强耐寒能力，更能保持面容青春：若冷、温水交替使用，可活跃皮肤的血液循环，起营养作用，使表皮细腻净嫩。早、中晚各洗一次，这样既可发挥面部乳化膜的生理作用，又可及时祛除陈旧的皮脂、死皮和污垢，促使细胞的凋亡和更新、保持皮肤的润泽和光洁。
接触化工原料的工人，下班后定要及时冲洗：看完电视也要洗脸。
肥皂的使用要有所选择，儿童不宜用碱性大的：皮肤干燥的不应多用面皂：皮肤有痤疮、酒渣鼻的可选用含有石炭酸、硫磺等成分的药皂，既可去污，又可杀菌、止痒、去臭的作用。
2.适用美容方药
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美容方药有悦泽人面，使之细腻洁白、防皱祛皱、滋养肌肤的作用。目前市场上的护肤品种种类繁多，花样翻新，要了解它的性能及作用，适当选用。
所谓“一白遮百丑”，民间常用的增白液体是一种发酵过的酸浆水，用来浆洗衣被。据说用此物洗脸，可以“白皮肤、体如缯帛”。
古代美容善用的中药都带有“白”字，如白芷、白茯苓、白冬瓜子、白附子、白头翁、白梅、白矾、白石脂等数十种，其美白的功效有待考证。其中用的最多的是皂角、澡豆、白瓜子，据《梦溪笔谈》上记载，王安石用澡豆洗澡洗面，由黑变白。世界著名男高音歌唱家，用特制的配方洗脸，真的黑脸净白。
各种面脂、手膏，旨在洋溢滋润皮肤，其基质多用动、植物油，其中最常见的是猪胰脏。除此以外，还有羊脂、熊脂、犬脂、鹅脂。
以乳和乳制品涂面，“令老如少”。还有鸡蛋清、牛脑、羊脑、羊髓加工制成面膜，暮贴朝去，可使面容润泽细腻。蜂蜜也是佳品，用朱砂、白蜜加醋浆调和，用来涂面、涂身，可以好颜面、美肌肤。植物的种仁如桃仁、杏仁等也有同等功效。
, 百拇医药
时下美玉灭斑、珍珠悦面，已近乎常识。“人面桃花相映红”，花的使用也成为时尚，唐代流传“隋炀帝后宫诸香药方”，可令“身面俱白”。该方很简单，用桃花、桔皮、白瓜子共研末，“令后酒服若干”。
紧皮祛皱，是要用返老还童的功夫，古代美容方致力于使肌肤充盈，同时也有若干专门用来紧皮的。《千金翼方》有一“急面皮方”，是用猪蹄熬成胶状物，再加上洗浴用的药品，似有功效。
最不能令人忘怀的是美颜佳品胭脂。汉代人说起自于商代的纣王，三国曹植《洛神赋》有“芳泽无加，铅华不御”的佳句，铅华就是中花胡粉。李时珍说胭脂有四种，其中第一种就是用红花汁染胡粉做成。在面脂里再加上香药，更能凭添一段姿色，流连一缕芳香。像丁香、沉香、麝香、藿香、青木香、桂花香、茉莉香，还能起芳香开窍活血化瘀的作用，促进局部血行通畅，使首页呈红润之色。
3.面部按摩
自古以来就认为按摩是防治皱纹的最有效的养生保健方法。每天早晨起床后或睡觉前做。方法是“两手自然并拢，从鼻翼两侧开始上推至前额，然后两手分开，顺面颊推下，反复十数次，以面部有了热感为度。
当然，也要有充足的睡眠、少熬夜、戒烟限酒，纠正日常面部不良动作，如挤眉弄眼、吹口哨、咬嘴唇、托腮、咬指头、拔胡毛、脸贴着枕头睡觉等。(未完待续), 百拇医药(丁青艾)
美对人生的影响
现实生活中，我们确实能处处体验到，一个人的美与不美能直接影响他人的感受态度和行为。不论男女老少都对长得美的人倍加关注和眷爱。如果一个人长得美、人品好、能力又强，那他的前程在某种环境下是不可估量的。美，意味着一种不太显明的、但确实存在的社会与经济优势。但美的功能和作用远不如此，追根溯源，它的初始动因是为了吸引异性，求得佳偶，来繁衍优秀的后代，这是与性本能有着与生俱来的天生。
所以，从古至今，从小到老，人们都在自然而然地体会和欣赏着自己的人体美，乐此不彼。儿时对自身某一部位的迷恋，古人穿鼻凿耳当修饰，旧时中国女子的缠足和西方女子的束腰、涂脂抹粉、穿高跟鞋，无不都是在如饥似渴地追求身体的美。
, 百拇医药
现今，追求美更是疯狂，有多少人，为了打造自己的人体美，不顾健康与痛苦，甚至冒着生命的危险，不惜重金。换脸、隆胸、丰臀、纹身、塑身、打孔、抽脂、洗肠，形形色色，五花八门，而且花样翻新，日渐风行，简直到了走火入魔的地步。似乎在每一个美的瞬间，都包含着对肉体的摧残，对生命的戕害。这不能不引起我们的警觉和反思。
人体美的标准
到底什么样的人体才是美?
尽管不同民族、不同文化，会有着不同的审美观。所谓“情人眼里出西施”，每个人的心里也都藏着一个美的模式。但美的人体应该是赏心悦目，大家公认的。据此，西方的美学家提出了形体美的10大标准：
1.躯干骨骼发良正常，侧看曲度优美。
2.四肢长而且直，各关节不显得粗大和突出。
, http://www.100md.com
3.头顶隆起，五官端正。
4.两肩平正对称，男宽女圆。男子的肩膀宽阔，显示出雄壮威武的气概：女子圆润的肩膀，可以突出曲线美。
5.胸廓饱满。有宽大而隆起的胸部，人才显得健壮结实，富有活力。
6.腰细而结实。
7.腹部扁平。
8.臀部圆翘，球形上收。
9.腿修长而线条柔和。
10.脚踝部细腻，而足弓高起。
中国传统的健康之美
尽管西方学者一再强调人体美的实质是身体上下比例恰当、整体和谐。但从这个标准里，只能看到一幅僵硬的骨架，感受不到人的姿色和精神，忽略了“灵与肉”的美。中国的人体美学是建立中国传统文化和传统道德之上的，它讲究人的整体和谐、均衡神韵之美，而不是在身体的某个部位特别地修饰、放大和张扬。它遵循的是中庸之道，太长或太短、太肥或太瘦、太露或太藏、太浓或淡，都是极端，都不是美。中国人追求的是典雅的“窈窕淑女”式动态、健康之美。
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具体来说，这种美是：形体匀称、协调、流畅，面色白里透红，光洁滋润、明眸皓齿、须发黑亮、肌肤充盈、油腻如凝脂，手指红酥纤纤。含情脉脉、若即若离，又神安气定，有飞扬之势，“静如处子动豪情”。
这种美，令人神往、陶醉。所以西方对中国的人体美大加赞赏，认为是独特的可望而不可及的。
这种美不是靠涂脂抹粉、动刀动剪所能打造成的，只能靠中医养生学的“内外兼修”方法玉成。
中国美容养生有着悠久的历史
早在《山海经》中，就已经有“服之美人色的药物”。我国现存最早的《神农本草经》记载了数十种美容的药物，到了唐朝是最繁盛的时代，中国古代美容方在这时候基本定型。
有一“则天大圣后炼益母草留颜方”，据说用此方洗手脸，令白如玉。这些药物美容的宝藏，有待于今后进一步总结和发掘。
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但中医的美容养生绝不是单靠药物，而是主张“内外皆修”、“标本兼治”。中医认为，人的外部表象与内脏功能是相互联通、相互对应的。“有诸内，必形于诸外”，身体内在的健康，必然通过外形表现出来。人的形体美主要体现在毛发、气血、牙齿、肌肤等暴露在外的部位，而“发为血之余”，“齿为骨之余”、“心主血脉，其华在面”，“脾主肌肉，其华在唇”，所以中医美容养生的真谛，首先在于养内、养内才能美外。这就要把工夫用在培养自己的精气、血气、浩然之气，以致“正气内存，邪不可干”，从而加练外功、达到身体的外部和美。而内脏器官功能健全，充盈的气血，就会通过络脉隐隐透过皮肤，显示出一派神气健旺的肌肤美。这样，人体美就会达到最高境界：身体的运作要和内心的感受一致，个人的行为要和社会的机制协调，自我的生活要和自然界平衡。
美颜
美颜是美容的关键，无人不想拥有姣好的面容。首要的是要保护好心与肺，心主血脉、肺主皮毛。中医美颜养生的重点是使面部皮肤光泽滑润，白洁红香、紧皮祛皱，消斑除疵。
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1.正确洗脸
面部是五脏精气聚集的地方，频洗脸能使气血流通，促进五脏精气外荣。
水性以软为宜，软水含矿物质少，对面皮有软化作用：洗脸温水为好，太热皮肤会变得松弛，易生皱摺：冷水洗脸不仅增强耐寒能力，更能保持面容青春：若冷、温水交替使用，可活跃皮肤的血液循环，起营养作用，使表皮细腻净嫩。早、中晚各洗一次，这样既可发挥面部乳化膜的生理作用，又可及时祛除陈旧的皮脂、死皮和污垢，促使细胞的凋亡和更新、保持皮肤的润泽和光洁。
接触化工原料的工人，下班后定要及时冲洗：看完电视也要洗脸。
肥皂的使用要有所选择，儿童不宜用碱性大的：皮肤干燥的不应多用面皂：皮肤有痤疮、酒渣鼻的可选用含有石炭酸、硫磺等成分的药皂，既可去污，又可杀菌、止痒、去臭的作用。
2.适用美容方药
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美容方药有悦泽人面，使之细腻洁白、防皱祛皱、滋养肌肤的作用。目前市场上的护肤品种种类繁多，花样翻新，要了解它的性能及作用，适当选用。
所谓“一白遮百丑”，民间常用的增白液体是一种发酵过的酸浆水，用来浆洗衣被。据说用此物洗脸，可以“白皮肤、体如缯帛”。
古代美容善用的中药都带有“白”字，如白芷、白茯苓、白冬瓜子、白附子、白头翁、白梅、白矾、白石脂等数十种，其美白的功效有待考证。其中用的最多的是皂角、澡豆、白瓜子，据《梦溪笔谈》上记载，王安石用澡豆洗澡洗面，由黑变白。世界著名男高音歌唱家，用特制的配方洗脸，真的黑脸净白。
各种面脂、手膏，旨在洋溢滋润皮肤，其基质多用动、植物油，其中最常见的是猪胰脏。除此以外，还有羊脂、熊脂、犬脂、鹅脂。
以乳和乳制品涂面，“令老如少”。还有鸡蛋清、牛脑、羊脑、羊髓加工制成面膜，暮贴朝去，可使面容润泽细腻。蜂蜜也是佳品，用朱砂、白蜜加醋浆调和，用来涂面、涂身，可以好颜面、美肌肤。植物的种仁如桃仁、杏仁等也有同等功效。
, 百拇医药
时下美玉灭斑、珍珠悦面，已近乎常识。“人面桃花相映红”，花的使用也成为时尚，唐代流传“隋炀帝后宫诸香药方”，可令“身面俱白”。该方很简单，用桃花、桔皮、白瓜子共研末，“令后酒服若干”。
紧皮祛皱，是要用返老还童的功夫，古代美容方致力于使肌肤充盈，同时也有若干专门用来紧皮的。《千金翼方》有一“急面皮方”，是用猪蹄熬成胶状物，再加上洗浴用的药品，似有功效。
最不能令人忘怀的是美颜佳品胭脂。汉代人说起自于商代的纣王，三国曹植《洛神赋》有“芳泽无加，铅华不御”的佳句，铅华就是中花胡粉。李时珍说胭脂有四种，其中第一种就是用红花汁染胡粉做成。在面脂里再加上香药，更能凭添一段姿色，流连一缕芳香。像丁香、沉香、麝香、藿香、青木香、桂花香、茉莉香，还能起芳香开窍活血化瘀的作用，促进局部血行通畅，使首页呈红润之色。
3.面部按摩
自古以来就认为按摩是防治皱纹的最有效的养生保健方法。每天早晨起床后或睡觉前做。方法是“两手自然并拢，从鼻翼两侧开始上推至前额，然后两手分开，顺面颊推下，反复十数次，以面部有了热感为度。
当然，也要有充足的睡眠、少熬夜、戒烟限酒，纠正日常面部不良动作，如挤眉弄眼、吹口哨、咬嘴唇、托腮、咬指头、拔胡毛、脸贴着枕头睡觉等。(未完待续), 百拇医药(丁青艾)