阳光是最好的维生素D“活化剂”，常晒太阳可以减少许多疾病。但我们晒太阳的时间远远不够。特别是到了夏季，“初春的时候还会偶尔出去晒晒，但现在阳光强烈了，防晒还来不及呢，当然不会出去晒太阳了。”很多人都会这么说。洪昭光教授说，晒太阳是一年四季都应该坚持的。偶尔晒不能很好地发挥作用：晒太阳是一门学问，要选择恰当的时间和方式。

    适当晒太阳，皮肤会更健康

    一项调查显示，在2625名被调查者中，只有25.9%的人经常晒太阳，43.8%的人偶尔晒太阳，27.7%的人很少晒，2.6%的人从来没晒过太阳。有资料表明，中国人不是怕晒黑就是怕晒出皮肤癌，所以晒太阳少。但实际上，无论从人种，还是晒太阳时间上来说，中国人得皮肤癌的概率都比国外低很多，而缺少阳光给我们的危害则远比晒太阳大得多。关于晒太阳，很多人存在一些疑问。

    1 晒太阳还要防晒吗?

    在“你晒太阳时会采取哪些防护措施?”调查中，50.6%的人表示从来不防晒，16.8%的人抹防晒霜，此外是戴帽子和墨镜。

    专家说，晒太阳也要注意防晒。夏天阳光比较强，紫外线会对皮肤造成一定伤害，因此晒太阳的时候也要防晒，以上几种方式可以综合使用。

    2 什么时间晒太阳最好呢?

    45.6%的人认为是早晨6～10点，24.7%认为是10～13点 ......