首先要科学安排吃零食的时间。吃零食不可太频繁，最好安排在两餐之间，否则，不仅宝宝的肠胃难以得到及时的休息。其次，要严格控制零食量。再健康的零食，也只是正餐的“配角”或“助理”，担当的是滋养肠胃、补充消耗、延缓饥饿的任务，绝不可喧宾夺主、影响正餐的食欲。

    四类零食可选择

    为孩子选择零食大有学问，下面几类低脂、低盐、低糖、低添加剂的零食为首选。

    第一类是乳制品。酸奶和奶酪富含经有益菌发酵后更利于吸收的蛋白质和脂肪 ......