有了健康可爱的宝宝就是全部?当然还要恢复完美状态，做一个美丽迷人的辣妈。做一个辣妈可不是容易的事情，变“身”辣妈就要从现在开始。

    从头开始

    我原来有一头乌黑光亮的秀发，但在生完宝宝后头发逐渐变黄，并且开始大量脱发，害得我都不敢照镜子，生怕哪天看见自己变成了秃顶!

    相信不少新妈妈都会有这样的困扰。这种掉头发的现象在医学上称为“分娩后脱发”。头发是需要新陈代谢的，平时我们的头发的分期分批地进行更换的，人们不易觉察，而女性头发更新的速度与女性体内的雌激素水平有关，雌激素水平高时，头发更新速度会变慢；雌激素水平低时，头发的更新速度会加快。女性在妊娠期间雌激素分泌增多，头发寿命被延长，脱发速度变慢了，而孕期结束后，人体内雌激素水平恢复正常，大量“超长寿”的头发就开始掉落了。

    出现这种掉发现象时，新妈妈不要紧张，可以多吃一些碱性食物来中和体内不利于头发生长的酸性物质。还可以经常用木梳梳头，或者用手指有节奏地按摩、刺激头皮，这样可以促进头皮的血液循环，有利于头发的新陈代谢。另外，要经常洗头，保持头皮清洁有利于新发生长。

    新鲜的蔬菜水果属于碱性食物，新妈妈们可选食冬瓜，萝卜，大白菜，菠菜，藕，樱桃，苹果，大枣等。可以在医生指导下适当服用一些维生素B1，谷维素及钙片 ......