美丽与快乐并存
案例一：我今年37岁。因为读高中的时候有同学嘲笑我长了个鹰勾鼻，所以我开始为自己的长相非常自卑，性格也变的越发内向。后来参加工作了，我终于鼓起莫大的勇气去医院把鼻子上突出的部分给削掉了一些。这次手术对我的面容略有改善，但却使我自信多了。结婚后，老公去了外地上班，于是我又去了一家整容机构，因为怕家人同事朋友发现，我还是一再跟医生强调只改动一点点，医生倒是挺干脆的，很快明白了我的意思，于是我交了钱躺上了手术台。哪知医生刚要开刀的时候马上就发现我的鼻子有开过刀的疤痕，我立即感觉自己快崩溃了，我以为可以隐瞒一辈子的秘密原来是那么的不堪一揭，只恨自己失去理智没有跳离手术台。在空前的惊恐中我终于做完了手术。当时的感觉简直无法形容。在等待拆线的日子里，我从来没有安睡过一分钟，一会儿怕所有人都知道我整过容，个个对我百般嘲笑侮辱，一会儿往好的方面想变化不大外人看不出来但老公发现了，无论如何都不能原谅我整过两次容，我的痛和悔无以复加，我甚至觉得自己跟人妖没多大区别，我的存在简直就是耻辱。
专家点评：爱美之心人皆有之，为了增强自己的自信，更好地工作、更好地编织家庭幸福，给自己整形美容，是理所当然的事，改变能改变的是对自己的负责；对自己的整容经历讳之莫深，深怕别人发现自己整过容而担心、恐惧，并把自己的不良情绪扩大化，却有些得不偿失。你因对美容行为事实有些过度的关注、敏感并反映强烈，存在一些自我不良心理暗示和信念。目前有焦虑、恐惧、自我评价症状低等表现及由此而生的内疚和痛苦。
, 百拇医药
心理处方
1 放下心来，冷静的好好想想当前的问题，到底是什么?问题有自己所想和认为的那么严重吗?保持平和的心情做出如实的判断。建议你尝试着安静的坐下来，把自己的担心、烦恼、恐惧写在纸上，放上一段时间，回头再冷静的分析—下自己的担心到底是什么，有什么办法可以解决。
2 放松心情，减少过度的担心和猜疑，搁置自我不良心理暗示，积极地、肯定地告慰自己：“现在我还很好，没什么可让我担惊害怕的。”“我今天一定会有个好心情。”“老公会夸我貌美心也美。”
3 抱着顺其自然的态度，积极面对生活、工作、学习、交际；把自己的生活安排的充实些、紧凑点，每天都记一点自己当天的小成就。
4 尝试在担心、恐惧时能提醒自己姑且放一放，转移—下注意力，做一些能让自己平静放松、开心投入的事情。
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5 适度的有氧运动及抒情娱乐活动。
6 放开自我，平静地告诉老公和周围人自己整容的经过和感受，与大家分享自己整容换来的自信心得体会。
7 建议到专科医院给予心理健康水平的评估，如果发现已经达到了“焦虑症”或“恐怖症”的严重程度，可在专科医生的指导下服用镇静或抗焦虑药物，配合系统脱敏治疗等。
案例二：我是一个家庭主妇，每天的工作就是做家务，照顾孩子。老公在一家不错的公司上班。随着孩子的长大，我也四十多岁了，总感觉自己快成黄脸婆了，特别害怕老公在外面有外遇，于是我去一家整容医院做了手术，去皱、抽脂、隆鼻等等，做完之后我看着像是年轻了10岁，家人看见我整容后，觉得还是原样好看，这样都不像我了，但是我根本不听他们的话，又去医院做了第二次整容，我觉得整容是我的生活的一部分，但是家人却不理解我，我该怎么办?
专家点评：一个家庭主妇劳心劳苦把前半生献给了照顾丈夫和抚养孩子，老公事业有成，孩子长大离手，是该不甘失落，想想自己，为自己做点啥了，你却失去自我，挑嫌自己的毛病，拿自己开刀，不能自抑……
, 百拇医药
心理处方
1 静心下气，反思想一想我是谁?我现在怎么了?这是不是我想要的生活?我这样得到了什么?我真正想要的是什么?我该怎样去做?
2 建议您找个恰当的时机和老公进行情感上的沟通，向老公倾诉自己的烦恼和担心，进行适当的情感宣泄，取得老公的理解、支持和安慰，这样能切实地帮助您缓解心理压力。
3 面对目前容貌和状态，抱着一种接纳的态度去面对，顺其自然，认识到面对年龄只靠整容不能改变现状，要接受自己的客观实际，明白自己并不是穷途末路、夕阳西照，并非孤独和有缺憾的，任何人都有这个时候，同龄人都会是这样。树立必要信心，认识到健康向上的心态、和同龄人一样地生活娱乐、积极培养自己的业余爱好对自己的精神面貌会起到心理美容作用。
4 经常与老公联络感情，从日常生活、工作中找共同话题，关心关怀到内心，产生共鸣，培养加深感情。
, 百拇医药
5 参加集体文体娱乐活动，解放自己，放松自己，释放自己。结交朋友，和同龄人交流、分享促进家庭幸福心得，借鉴好经验、好方法，帮助自己找好心情，比如唱歌，跳舞等等。
6 每天对镜子欣赏自己，鼓励自己，“我仍然很美丽”“我永存年轻心”
那么，在平时的生活中，我们如何让自己快乐呢?
每天拍几张照片。每天用相机拍下一些身边的人和事，如窗外的树木、路边的小花、和朋友在一起吃饭等等。将这些随时可能被遗忘的片段记录起来，当你不定期整理照片时，你会觉得所有的细节都是美好回忆，没什么可抱怨的，于是人会很容易变得快乐起来。
偶尔吃一顿大餐。吃一顿大餐的美妙在于，不仅能享受到美味可口的食物，还能让你感觉自己受到了特别礼遇。人在遇到与别人不同的照顾时，心情会不知不觉地变好。
周末的时候做白日梦。不少能干的主妇，会从星期六一大早起床开始，马不停蹄地做家务活，如收拾屋子，清洗马桶等。这样的习惯常常会让人在星期六晚上疲惫不堪，并影响到星期日的睡眠。不妨暂时抛开那些琐碎的家务活，在周末的清晨做一个美美的白日梦。不要自责，而应鼓励自己说：“我工作那么辛苦，挥霍—下自己的休息时间，无可厚非。”
参加集体活动。虽然独处也是调节心情的方法之一，但是不要吝啬自己的休息时间，分出一部分给集体活动。登山、郊游、野餐、party……鼓励自己积极参加集体活动，你会在共同的玩乐中找到让自己坚强、平和的力量。, http://www.100md.com
专家点评：爱美之心人皆有之，为了增强自己的自信，更好地工作、更好地编织家庭幸福，给自己整形美容，是理所当然的事，改变能改变的是对自己的负责；对自己的整容经历讳之莫深，深怕别人发现自己整过容而担心、恐惧，并把自己的不良情绪扩大化，却有些得不偿失。你因对美容行为事实有些过度的关注、敏感并反映强烈，存在一些自我不良心理暗示和信念。目前有焦虑、恐惧、自我评价症状低等表现及由此而生的内疚和痛苦。
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2 放松心情，减少过度的担心和猜疑，搁置自我不良心理暗示，积极地、肯定地告慰自己：“现在我还很好，没什么可让我担惊害怕的。”“我今天一定会有个好心情。”“老公会夸我貌美心也美。”
3 抱着顺其自然的态度，积极面对生活、工作、学习、交际；把自己的生活安排的充实些、紧凑点，每天都记一点自己当天的小成就。
4 尝试在担心、恐惧时能提醒自己姑且放一放，转移—下注意力，做一些能让自己平静放松、开心投入的事情。
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6 放开自我，平静地告诉老公和周围人自己整容的经过和感受，与大家分享自己整容换来的自信心得体会。
7 建议到专科医院给予心理健康水平的评估，如果发现已经达到了“焦虑症”或“恐怖症”的严重程度，可在专科医生的指导下服用镇静或抗焦虑药物，配合系统脱敏治疗等。
案例二：我是一个家庭主妇，每天的工作就是做家务，照顾孩子。老公在一家不错的公司上班。随着孩子的长大，我也四十多岁了，总感觉自己快成黄脸婆了，特别害怕老公在外面有外遇，于是我去一家整容医院做了手术，去皱、抽脂、隆鼻等等，做完之后我看着像是年轻了10岁，家人看见我整容后，觉得还是原样好看，这样都不像我了，但是我根本不听他们的话，又去医院做了第二次整容，我觉得整容是我的生活的一部分，但是家人却不理解我，我该怎么办?
专家点评：一个家庭主妇劳心劳苦把前半生献给了照顾丈夫和抚养孩子，老公事业有成，孩子长大离手，是该不甘失落，想想自己，为自己做点啥了，你却失去自我，挑嫌自己的毛病，拿自己开刀，不能自抑……
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2 建议您找个恰当的时机和老公进行情感上的沟通，向老公倾诉自己的烦恼和担心，进行适当的情感宣泄，取得老公的理解、支持和安慰，这样能切实地帮助您缓解心理压力。
3 面对目前容貌和状态，抱着一种接纳的态度去面对，顺其自然，认识到面对年龄只靠整容不能改变现状，要接受自己的客观实际，明白自己并不是穷途末路、夕阳西照，并非孤独和有缺憾的，任何人都有这个时候，同龄人都会是这样。树立必要信心，认识到健康向上的心态、和同龄人一样地生活娱乐、积极培养自己的业余爱好对自己的精神面貌会起到心理美容作用。
4 经常与老公联络感情，从日常生活、工作中找共同话题，关心关怀到内心，产生共鸣，培养加深感情。
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5 参加集体文体娱乐活动，解放自己，放松自己，释放自己。结交朋友，和同龄人交流、分享促进家庭幸福心得，借鉴好经验、好方法，帮助自己找好心情，比如唱歌，跳舞等等。
6 每天对镜子欣赏自己，鼓励自己，“我仍然很美丽”“我永存年轻心”
那么，在平时的生活中，我们如何让自己快乐呢?
每天拍几张照片。每天用相机拍下一些身边的人和事，如窗外的树木、路边的小花、和朋友在一起吃饭等等。将这些随时可能被遗忘的片段记录起来，当你不定期整理照片时，你会觉得所有的细节都是美好回忆，没什么可抱怨的，于是人会很容易变得快乐起来。
偶尔吃一顿大餐。吃一顿大餐的美妙在于，不仅能享受到美味可口的食物，还能让你感觉自己受到了特别礼遇。人在遇到与别人不同的照顾时，心情会不知不觉地变好。
周末的时候做白日梦。不少能干的主妇，会从星期六一大早起床开始，马不停蹄地做家务活，如收拾屋子，清洗马桶等。这样的习惯常常会让人在星期六晚上疲惫不堪，并影响到星期日的睡眠。不妨暂时抛开那些琐碎的家务活，在周末的清晨做一个美美的白日梦。不要自责，而应鼓励自己说：“我工作那么辛苦，挥霍—下自己的休息时间，无可厚非。”
参加集体活动。虽然独处也是调节心情的方法之一，但是不要吝啬自己的休息时间，分出一部分给集体活动。登山、郊游、野餐、party……鼓励自己积极参加集体活动，你会在共同的玩乐中找到让自己坚强、平和的力量。, http://www.100md.com