人说“事不过三”，我说“食不过五”，为何？

    我74岁，有22年糖尿病病史，但是至今没有任何并发症。

    这样的成绩是和我长期不懈的坚持科学的饮食习惯和健康的生活方式分不开的。自从发现糖尿病后，我就尽量抽空去听糖尿病知识讲座，认真学习糖尿病的有关知识，听从医生的指导，切切实实地按照经典的防治糖尿病的“五驾马车”即：糖尿病教育与心理治疗；控制饮食、均衡营养；适当运动；自我血糖监测；科学用药(到正规医院就医)严格要求自己。

    22年来，我与"糖尿病同行"的生活实践证明，要想控制好血糖水平，享有正常人的快乐生活，这“五驾马车”是必不可少的。而这“五驾马车”中，最重要也是最难做到的是控制饮食和运动，也就是通常所说的“管住嘴，迈开腿”的健康生活方式。这需要个人有顽强的毅力，更需要有对家人、对生活强烈的责任感和爱心。道理很简单，如果自己的血糖控制不好，导致这样那样的并发症：眼睛瞎了；肾衰了，出现尿酮体甚至尿毒症，每个礼拜都得做数次透析；或者有了糖尿病足，伤口感染久久不愈乃至截肢(这些都是我在住院时亲眼所见)；受罪的不仅是自己，更给家人带来痛苦、不安和拖累。

    控制糖品有窍门

    对于一个糖尿病病人来说，胰腺功能不正常，血糖水平与饮食的对应关系，比一般人更直接、更密切、更敏感 ......