一分钟很短，短得不经意间就从手指间滑过；一分钟很长，长得足以做一套修身养心的养生操。从本期开始，健身气功、中医养生专家张明亮将为我们演示一分钟就能完成的伸展操、呼吸法、拍打功、冥想术、五禽拳的动作要领，并细陈其中的作用和意义。

    在传统养生学中，拍打属于导引方法中最简单的一种，同时它也属于中医按摩手法中的一种，是利用双手轻轻拍打身体来达到促进气血循环、疏通经络、调节脏腑、放松肌肉、强壮筋骨的作用。

    拍打是人人都会的动作，无论男女老少、体质强弱都可以轻轻松松、随时随地进行。不需要任何人、任何器械的帮助 ......