在孕期，准妈妈的生理状态和代谢会发生较大的改变，对营养素的需求也会相应的增加。光靠平日的饮食，要想达到理想的营养状态，是比较困难的。因此，合理、适量的补充一些孕期容易缺乏的营养素还是很必要的。

    尤其是在孕前期，妊娠反应比较大时，基本上每天吃不了多少东西。以我妻子为例，孕期前三个月胃口很不好，体重在这三个月不仅没有增加，反而降低了3斤。但这并没有影响孩子的发育，无论是孕期去医院做产检得到的结果，还是宝宝出生后的质量，都是比较理想的，我想这跟我们合理、适量的补充各种营养素密不可分。在孕期，我们主要选择了以下四种营养素补充剂。

    乳酸钙颗粒

    乳酸钙颗粒的补钙效果不错，不少妈妈都建议用这个补钙。孕期补钙非常重要，营养调查的结果显示，我国孕期妇女膳食钙的实际摄入量为500~800mg/日，而我国营养学会推荐孕妇膳食钙的适宜摄入量为孕中期每日1 000毫克，孕晚期每日1 200毫克。孕期钙的合理补充可以降低母体高血压、先兆子痫的危险，如果孕期钙供给不足 ......