“向外追求，不如精神内守”
2012年8月，记者在北京紫禁城国医馆，采访了著名中医丛法兹教授，就京城上班族路上健康问题进行了专访。
Q中国保健营养杂志策划了《健康在路上》专题，关注京城上班族路上的健康状态，您觉得从医学角度上，特别是从中医角度怎样看待这个话题？
A健康在路上，这个话题好，人出门在外，情况复杂，更容易受到外来风寒的困扰，更要注意健康问题。
如果让我举例说明这个问题，那最好的例证就是统一中国的秦始皇了。他是中国皇帝，行走在路上的条件应该比老百姓要好得多，可他都能中暑,更何况普通人的生命了。当然，现在有了现代化的通风设备和空调，使公交、地铁等环境得到了改善，但乘车的人骤然剧增，也使得这个问题复杂化了。
Q本刊策划《健康在路上》专题，就是要提醒几千万京城上班族，路上的健康不容忽视，如果可能，把上班路程划分出若干段落，适当进行锻炼，调整身体，更重要的是要调整自己的情绪，心情好了，远离了烦恼，也就远离了疾病……
A对，人的心情好与坏非常关键。保持好的心态，就能自如处理上班途中遇到的各种问题，突发事件等等。《黄帝内经》云：“上古之人，其知道者……食欲有节，起居有常，不妄作劳，故能形与神俱，而尽其天年，度百岁乃去。”
现代交通拥堵现象非常严重，空气质量也很难达标，在这种环境中，不健康的问题是随处可见的，遇到这些问题时，也就是要“食欲有节，起居有常，不妄作劳……，”灵活应对处理，不急不躁，保持一个平常心态。(丛教授运用古代中医理论来解读上班族遇到的问题时，深入浅出，通古而不泥古。)
Q您能不能用最通俗的中医理论，给我们京城上班族一些忠告，教给他们一招半式的健身方法？
A好啊，这并不难，难的是天天遵守，大行其道。《黄帝内经》云：“恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来。”
Q这对年轻的上班族来说，还是有点难懂，能不能再通俗一点，就针对挤公交、挤地铁、自驾车上班途中拥堵现象说说？
A呵呵，好。具体点说，就是大自然千变万化，我们在不能向外追求的时候，最好退守自己的精神，在古代叫“精神内守”。精神内守，心情舒畅，饮食有节，劳逸结合，不为七情所伤。
Q好，上班族如果真的理解了您的这些经验，那如何才能做到呢，就是如何才能通过小小的肢体锻炼动作，在几分钟之内，迅速达到您说的那个“精神内守”境界呢？
A这倒不难，我教你三招就能解决这些问题，这是在运动中让人快速入静的最好方法。
双手捂眼— 请用自己的手捂住自己的双眼(如果确定你的手干净)，这样外界刺激没有了，只要几分钟就可以了，就能让自己安静下来。当然在车上你的钱包要放好啊。
食指堵耳—听不到外界嘈杂的声音，也会使自己迅速安静下来。
搓热双手—把双手搓热，然后一只手在前一只手在后，捂住眼睛，后边捂住后脑勺，稍稍等一小会儿，此时，你会感觉大脑慢慢清醒起来，就相当于给自己大脑快速充电。
说着，记者在丛教授的指导下开始做起来，真的很灵……, http://www.100md.com
Q中国保健营养杂志策划了《健康在路上》专题，关注京城上班族路上的健康状态，您觉得从医学角度上，特别是从中医角度怎样看待这个话题？
A健康在路上，这个话题好，人出门在外，情况复杂，更容易受到外来风寒的困扰，更要注意健康问题。
如果让我举例说明这个问题，那最好的例证就是统一中国的秦始皇了。他是中国皇帝，行走在路上的条件应该比老百姓要好得多，可他都能中暑,更何况普通人的生命了。当然，现在有了现代化的通风设备和空调，使公交、地铁等环境得到了改善，但乘车的人骤然剧增，也使得这个问题复杂化了。
Q本刊策划《健康在路上》专题，就是要提醒几千万京城上班族，路上的健康不容忽视，如果可能，把上班路程划分出若干段落，适当进行锻炼，调整身体，更重要的是要调整自己的情绪，心情好了，远离了烦恼，也就远离了疾病……
A对，人的心情好与坏非常关键。保持好的心态，就能自如处理上班途中遇到的各种问题，突发事件等等。《黄帝内经》云：“上古之人，其知道者……食欲有节，起居有常，不妄作劳，故能形与神俱，而尽其天年，度百岁乃去。”
现代交通拥堵现象非常严重，空气质量也很难达标，在这种环境中，不健康的问题是随处可见的，遇到这些问题时，也就是要“食欲有节，起居有常，不妄作劳……，”灵活应对处理，不急不躁，保持一个平常心态。(丛教授运用古代中医理论来解读上班族遇到的问题时，深入浅出，通古而不泥古。)
Q您能不能用最通俗的中医理论，给我们京城上班族一些忠告，教给他们一招半式的健身方法？
A好啊，这并不难，难的是天天遵守，大行其道。《黄帝内经》云：“恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来。”
Q这对年轻的上班族来说，还是有点难懂，能不能再通俗一点，就针对挤公交、挤地铁、自驾车上班途中拥堵现象说说？
A呵呵，好。具体点说，就是大自然千变万化，我们在不能向外追求的时候，最好退守自己的精神，在古代叫“精神内守”。精神内守，心情舒畅，饮食有节，劳逸结合，不为七情所伤。
Q好，上班族如果真的理解了您的这些经验，那如何才能做到呢，就是如何才能通过小小的肢体锻炼动作，在几分钟之内，迅速达到您说的那个“精神内守”境界呢？
A这倒不难，我教你三招就能解决这些问题，这是在运动中让人快速入静的最好方法。
双手捂眼— 请用自己的手捂住自己的双眼(如果确定你的手干净)，这样外界刺激没有了，只要几分钟就可以了，就能让自己安静下来。当然在车上你的钱包要放好啊。
食指堵耳—听不到外界嘈杂的声音，也会使自己迅速安静下来。
搓热双手—把双手搓热，然后一只手在前一只手在后，捂住眼睛，后边捂住后脑勺，稍稍等一小会儿，此时，你会感觉大脑慢慢清醒起来，就相当于给自己大脑快速充电。
说着，记者在丛教授的指导下开始做起来，真的很灵……, http://www.100md.com