挤车中不健康行为见闻
关注上班族挤车途中的健康，是我们绘制“京城上班族作息时间表”的第一想法；
反对乘车时不健康的行为，是我们编撰此文的初衷；
引导乘车时健康习惯的养成，是我们做梦都想达到的目的。
不健康行为见闻之
在挤公交、挤地铁时，有时会被人群中突然爆出的一个动静吓一跳，有人在咳嗽、打喷嚏……
当时所有人都没太在意，只是有人用手摸摸自己的脸，也许他们的脸上被喷上了些许唾沫星，你烦也没用，左邻右舍给你挤得死死的，你无处躲避，因为是突发事件，你戴口罩、捂住嘴都来不及了。
咳嗽、喷嚏衍生出来的事件
当时在他喷嚏覆盖范围内的人有好几个第二天就突然发烧，脸部和身上都长出皮疹……
, 百拇医药
传染病专家解读：风疹是由风疹病毒引起的一种急性呼吸道传染病，空气飞沫是主要传播途径，日常的密切接触也可传染。
主要危害：
病毒可以在空气中存活26小时。
一个咳嗽或喷嚏会传播十几种疾病。
当传染病患者咳嗽、打喷嚏时，体内的病菌便会随口腔唾液、鼻腔分泌物扩散到周围的空气中，最远距离可达4~5米。这些病菌非常小，可以在空气中长时间悬浮，甚至可达数小时，例如普通细菌可在空气中悬浮4~5小时，病毒可在空气中悬浮26小时。
假如一位健康人进入该区域，就有机会吸入被病菌污染的空气，从而感染发病。
相关视频资料解读
美国感冒和流感专家研究发现，人在打喷嚏时，一次可以喷出10万个唾液飞沫，这些飞沫以每小时145千米的速度在空气中传播。
, 百拇医药
唾液中所含的细菌和病毒可以在2秒之内附着到扶手、座位等会不停被人抓摸和触碰的地方。
研究者还发现，那些乘车上下班的人通常能意识到别人的感冒症状，有67%的人表示即使自己病了也要坐车去上班。
受调查者中有20%的人表示，对其他乘客打喷嚏时不使用纸巾感到恼火；33%的人表示，对其他人咳嗽时不捂嘴感到生气。
遇到周围有人打喷嚏，只有8%的人会直接提醒那些打喷嚏的人或坐在身边咳嗽的人注意自己的举动。
纠正不健康行为的有效方法
咳嗽打喷嚏 请用胳膊捂嘴
美国有医生提醒，在咳嗽或打喷嚏时，用手捂住口鼻的传统方法并不科学。因为用手挡住飞沫，病菌会传到手上，如果再用手去摸门把手、桌椅等物品，就会将病菌传播到另一个地方。
, 百拇医药
若在咳嗽或打喷嚏时，用胳膊捂住口鼻，则可以有效地阻断细菌传播。
最好的方法是，咳嗽或打喷嚏时用纸巾或手绢遮住口鼻。
给京城上班族的健康提醒
避免长时间在人群拥挤的地方逗留，减少空气传播机会。如果每天都要在拥挤的公交、地铁上逗留较长时间，可以随身携带一次性口罩，如果你乘车时发现有人有明显的呼吸道疾病症状时，应该快速戴上口罩，如果是自己感觉有此症状，建议自己也赶紧戴上口罩，防止细菌传播给他人。
不健康行为见闻之
挤公交、地铁时，女性因穿戴太紧、太透、太露，引来了不必要的麻烦和纠结。
上海女人创编了“我可以骚，但你不能扰”的口号，但在京城里不适用。因为这里太挤了，人贴人，背靠背，体挨体。
, 百拇医药
只要上了公交、地铁，你就不是你了，用老北京人的话说，你此时应该是个物件。有时候被人流挤得双脚离地悬空不是夸张，所以，为了自己的尊严，请想点办法，暂时委屈一下漂亮女人，穿得稍稍得体一点。
女性衍生出来的事件
京城上班族女性有因穿着“清凉”、性感、暴露的服装乘坐公交、地铁被骚扰，警察出来干预，并一遍遍播放录像，对犯罪嫌疑人的主观要件进行识别，从男性的上体动作上判断是无意还是有意……
相关视频资料解读
2012年6月20日晚上，上海地铁第二运营公司微博“上海地铁二运”发布微博：“乘坐地铁，穿成这样，不被骚扰，才怪。地铁狼较多，打不胜打，人狼大战，姑娘，请自重啊!”随即引发网络论战。24日上午，两名年轻女子在上海地铁二号线手持彩板，上书“我可以骚，你不能扰”，以此表达抗议。
, http://www.100md.com
社会问题专家解读
如果有穿着“清凉”、性感、暴露的女性乘坐地铁被骚扰，那是她咎由自取，至少应该承担部分责任——谁叫她“不自重”，谁叫她“招蜂引蝶”、“勾引色狼”？这样的提醒，与屡遭诟病的“红颜祸水”如出一辙，除了涉嫌推脱自己的责任外，更像是把性骚扰归咎于受害的女性，并堂而皇之地为违法乱纪者辩护和开脱。
而且从微博和论坛对此的讨论来看，确实有不少人是支持“不被骚扰才怪”这一说法的，“穿成这样不就是为了被骚扰嘛”、“你自己骚，怪别人扰？”这样的言论十分令人遗憾，也代表了现在社会文化中的不成熟甚至是某种歧视。
英国利兹大学曾经进行过一项研究，计算女性到底露多少才能吸引最多的追求者。该研究发现，女性露出身体的40%时吸引到的追求者是暴露较少时的两倍。的确，暴露衣装和混乱的行为，会向男人发出错误的信号，但男人必须意识到，女人穿短裙或低胸的衣服，并不说明她在要求被人强奸。女性自己也必须意识到，一旦这样穿着打扮，她们就要比穿保守一点的人可能受到更多不必要的关注。
, http://www.100md.com
纠正不健康行为的有效方法
上班时，在挤地铁或公交时，带一件衣服，上车前穿上，既能防止被挤坏衣服，又能防止被不法分子骚扰，还有防空调过冷引起热伤风等疾病的功效。
给京城上班族的健康提醒
京城上班族的女性，上班穿什么，真的要经过挤车挤地铁这一关，想穿得“像个女人”、“楚楚动人”又要防止挤碰，不然又会被别人说“放荡不羁”。最好的办法就是到办公室换服装，但不是人人都有这个条件。我们在网上摘录了这段话给京城上班族的女性朋友：“女性朋友应在日常生活中，避免穿坦胸露背或超短裙之类的服饰去人群拥挤或僻静的地方”。比如在“性骚扰”的百科名片上就有防职场性骚扰的“上班正常着装，不穿暴露衣服，夏天避免无袖衫和短裙，若工作需要，保险内衣裤必须穿好”。
不健康行为见闻之
, 百拇医药
“等车卡位，上车挤位，乘车选位，3个礼拜从挤地铁菜鸟变地铁达人……”深有“挤”感的沪上女大学生“小花”，通过三周的天天观察，整理了一套《地铁生存手册》发布在网上，教授如何在拥挤的地铁中给自己找到一方舒适地，因为有相同的乘车经历，“小花”撰写的手册迅速被转贴，点击率在不断窜升。
《地铁生存手册》衍生出来的事件
《地铁生存手册》采取图文并茂的方式教网友如何挤地铁、抢座位，还总结了地铁三大必杀技。一是站在大队人群边上，而不要站在别人后面；二是开门前的一刹那，向斜前方跨出一步，以便顺利挤上车；三是快速占领车门两侧，方便下车。
有人从中受益，有人被公共文明引导员警告，有人正向斜前方跨出时，被后面不站队的人撞上，差点头破血流……
专家解读：生命高于一切，没有技术含量，没有知识含量，只有素养的提高。
, 百拇医药
相关视频资料解读
看看南京版的挤公交动画片，很不错。
纠正不健康行为的有效方法
非常简单有效的方法，就是要听从现场调度或引导员的指挥，别越过黄色安全线，排队上车……如果是公共汽车，更不能在等车时不排队，整个公交站成了人群集散地，车来了就向前拥，非常危险……
给京城上班族的健康提醒
各种挤车的手册都是浮云，都是无奈人的有奈法。如果可能，还是提前点出门，清静又方便，还有座；如果有时间，可以重新规划一下自己上班的路程，没准会有新的发现，新的选择。
在挤车时，多看看我们专题相关内容，就不无聊和烦躁了。
编辑部在研究此问题时，我们记录了这样一组对话：
, 百拇医药
编辑A:
有了健康，工作才有生机，奋斗才有意义。在上班族汇成的高峰期人海中，相互尊重，是非常基本的乘车前提，最要紧的是尊重生命的健康。健康权，是人的基本人身权利，在京城上班族乘车过程中也成了最高的追求目标。
编辑B:
2012年，越来越多的京城上班族开始注意乘车挤车中的健康问题，他们对自我身心健康的渴望指数越来越高，维护自我健康权的意识越来越强。对上班途中的不健康行为忍受度越来越低，上班族的健康焦虑指数持续攀升，忍受底线常常被无知人的习惯所挑战。
编辑C:
京城上班族需要的并不很多。他们首先需要的，是提高乘车中人们的自觉性，改变不健康习惯，管理好自己，(在挤公交、地铁时，)要遵守明文规则和没有明文的规则。在自驾车、骑车时，要自觉规范自己的行为。有人插话说她在讲套话，她说：别说我这里说的是官话，你开车上班，你懂得交通礼让中“灯头让灯尾”的潜规则吗？一句话把开车族问倒了一片。
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编辑D:
我们在这里列举了京城上班族一些不文明规范的行为，从现象说起，请观察者和健康专家进行适度点评，有些事情也许人人都知道，但在发生此类事情时，不是每一个人都能做到。
记者A:
我们先从知道或者看到的入手，从现象到本质，来共同抵制在挤车、挤地铁过程中情不自禁跑到自己身上来的毛病……
记者B:
2011年，传说明年是地球末日，京城上班族照样挤公交、挤地铁上班。2012年，预言地球年底生命归零，京城上班族还是照样挤公交、挤地铁下班……我们还是来做这样的专题，请京城上班族注意克制挤车中的不健康行为!, 百拇医药(金融胡同)
反对乘车时不健康的行为，是我们编撰此文的初衷；
引导乘车时健康习惯的养成，是我们做梦都想达到的目的。
不健康行为见闻之
在挤公交、挤地铁时，有时会被人群中突然爆出的一个动静吓一跳，有人在咳嗽、打喷嚏……
当时所有人都没太在意，只是有人用手摸摸自己的脸，也许他们的脸上被喷上了些许唾沫星，你烦也没用，左邻右舍给你挤得死死的，你无处躲避，因为是突发事件，你戴口罩、捂住嘴都来不及了。
咳嗽、喷嚏衍生出来的事件
当时在他喷嚏覆盖范围内的人有好几个第二天就突然发烧，脸部和身上都长出皮疹……
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传染病专家解读：风疹是由风疹病毒引起的一种急性呼吸道传染病，空气飞沫是主要传播途径，日常的密切接触也可传染。
主要危害：
病毒可以在空气中存活26小时。
一个咳嗽或喷嚏会传播十几种疾病。
当传染病患者咳嗽、打喷嚏时，体内的病菌便会随口腔唾液、鼻腔分泌物扩散到周围的空气中，最远距离可达4~5米。这些病菌非常小，可以在空气中长时间悬浮，甚至可达数小时，例如普通细菌可在空气中悬浮4~5小时，病毒可在空气中悬浮26小时。
假如一位健康人进入该区域，就有机会吸入被病菌污染的空气，从而感染发病。
相关视频资料解读
美国感冒和流感专家研究发现，人在打喷嚏时，一次可以喷出10万个唾液飞沫，这些飞沫以每小时145千米的速度在空气中传播。
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唾液中所含的细菌和病毒可以在2秒之内附着到扶手、座位等会不停被人抓摸和触碰的地方。
研究者还发现，那些乘车上下班的人通常能意识到别人的感冒症状，有67%的人表示即使自己病了也要坐车去上班。
受调查者中有20%的人表示，对其他乘客打喷嚏时不使用纸巾感到恼火；33%的人表示，对其他人咳嗽时不捂嘴感到生气。
遇到周围有人打喷嚏，只有8%的人会直接提醒那些打喷嚏的人或坐在身边咳嗽的人注意自己的举动。
纠正不健康行为的有效方法
咳嗽打喷嚏 请用胳膊捂嘴
美国有医生提醒，在咳嗽或打喷嚏时，用手捂住口鼻的传统方法并不科学。因为用手挡住飞沫，病菌会传到手上，如果再用手去摸门把手、桌椅等物品，就会将病菌传播到另一个地方。
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若在咳嗽或打喷嚏时，用胳膊捂住口鼻，则可以有效地阻断细菌传播。
最好的方法是，咳嗽或打喷嚏时用纸巾或手绢遮住口鼻。
给京城上班族的健康提醒
避免长时间在人群拥挤的地方逗留，减少空气传播机会。如果每天都要在拥挤的公交、地铁上逗留较长时间，可以随身携带一次性口罩，如果你乘车时发现有人有明显的呼吸道疾病症状时，应该快速戴上口罩，如果是自己感觉有此症状，建议自己也赶紧戴上口罩，防止细菌传播给他人。
不健康行为见闻之
挤公交、地铁时，女性因穿戴太紧、太透、太露，引来了不必要的麻烦和纠结。
上海女人创编了“我可以骚，但你不能扰”的口号，但在京城里不适用。因为这里太挤了，人贴人，背靠背，体挨体。
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只要上了公交、地铁，你就不是你了，用老北京人的话说，你此时应该是个物件。有时候被人流挤得双脚离地悬空不是夸张，所以，为了自己的尊严，请想点办法，暂时委屈一下漂亮女人，穿得稍稍得体一点。
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京城上班族女性有因穿着“清凉”、性感、暴露的服装乘坐公交、地铁被骚扰，警察出来干预，并一遍遍播放录像，对犯罪嫌疑人的主观要件进行识别，从男性的上体动作上判断是无意还是有意……
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2012年6月20日晚上，上海地铁第二运营公司微博“上海地铁二运”发布微博：“乘坐地铁，穿成这样，不被骚扰，才怪。地铁狼较多，打不胜打，人狼大战，姑娘，请自重啊!”随即引发网络论战。24日上午，两名年轻女子在上海地铁二号线手持彩板，上书“我可以骚，你不能扰”，以此表达抗议。
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社会问题专家解读
如果有穿着“清凉”、性感、暴露的女性乘坐地铁被骚扰，那是她咎由自取，至少应该承担部分责任——谁叫她“不自重”，谁叫她“招蜂引蝶”、“勾引色狼”？这样的提醒，与屡遭诟病的“红颜祸水”如出一辙，除了涉嫌推脱自己的责任外，更像是把性骚扰归咎于受害的女性，并堂而皇之地为违法乱纪者辩护和开脱。
而且从微博和论坛对此的讨论来看，确实有不少人是支持“不被骚扰才怪”这一说法的，“穿成这样不就是为了被骚扰嘛”、“你自己骚，怪别人扰？”这样的言论十分令人遗憾，也代表了现在社会文化中的不成熟甚至是某种歧视。
英国利兹大学曾经进行过一项研究，计算女性到底露多少才能吸引最多的追求者。该研究发现，女性露出身体的40%时吸引到的追求者是暴露较少时的两倍。的确，暴露衣装和混乱的行为，会向男人发出错误的信号，但男人必须意识到，女人穿短裙或低胸的衣服，并不说明她在要求被人强奸。女性自己也必须意识到，一旦这样穿着打扮，她们就要比穿保守一点的人可能受到更多不必要的关注。
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上班时，在挤地铁或公交时，带一件衣服，上车前穿上，既能防止被挤坏衣服，又能防止被不法分子骚扰，还有防空调过冷引起热伤风等疾病的功效。
给京城上班族的健康提醒
京城上班族的女性，上班穿什么，真的要经过挤车挤地铁这一关，想穿得“像个女人”、“楚楚动人”又要防止挤碰，不然又会被别人说“放荡不羁”。最好的办法就是到办公室换服装，但不是人人都有这个条件。我们在网上摘录了这段话给京城上班族的女性朋友：“女性朋友应在日常生活中，避免穿坦胸露背或超短裙之类的服饰去人群拥挤或僻静的地方”。比如在“性骚扰”的百科名片上就有防职场性骚扰的“上班正常着装，不穿暴露衣服，夏天避免无袖衫和短裙，若工作需要，保险内衣裤必须穿好”。
不健康行为见闻之
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“等车卡位，上车挤位，乘车选位，3个礼拜从挤地铁菜鸟变地铁达人……”深有“挤”感的沪上女大学生“小花”，通过三周的天天观察，整理了一套《地铁生存手册》发布在网上，教授如何在拥挤的地铁中给自己找到一方舒适地，因为有相同的乘车经历，“小花”撰写的手册迅速被转贴，点击率在不断窜升。
《地铁生存手册》衍生出来的事件
《地铁生存手册》采取图文并茂的方式教网友如何挤地铁、抢座位，还总结了地铁三大必杀技。一是站在大队人群边上，而不要站在别人后面；二是开门前的一刹那，向斜前方跨出一步，以便顺利挤上车；三是快速占领车门两侧，方便下车。
有人从中受益，有人被公共文明引导员警告，有人正向斜前方跨出时，被后面不站队的人撞上，差点头破血流……
专家解读：生命高于一切，没有技术含量，没有知识含量，只有素养的提高。
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相关视频资料解读
看看南京版的挤公交动画片，很不错。
纠正不健康行为的有效方法
非常简单有效的方法，就是要听从现场调度或引导员的指挥，别越过黄色安全线，排队上车……如果是公共汽车，更不能在等车时不排队，整个公交站成了人群集散地，车来了就向前拥，非常危险……
给京城上班族的健康提醒
各种挤车的手册都是浮云，都是无奈人的有奈法。如果可能，还是提前点出门，清静又方便，还有座；如果有时间，可以重新规划一下自己上班的路程，没准会有新的发现，新的选择。
在挤车时，多看看我们专题相关内容，就不无聊和烦躁了。
编辑部在研究此问题时，我们记录了这样一组对话：
, 百拇医药
编辑A:
有了健康，工作才有生机，奋斗才有意义。在上班族汇成的高峰期人海中，相互尊重，是非常基本的乘车前提，最要紧的是尊重生命的健康。健康权，是人的基本人身权利，在京城上班族乘车过程中也成了最高的追求目标。
编辑B:
2012年，越来越多的京城上班族开始注意乘车挤车中的健康问题，他们对自我身心健康的渴望指数越来越高，维护自我健康权的意识越来越强。对上班途中的不健康行为忍受度越来越低，上班族的健康焦虑指数持续攀升，忍受底线常常被无知人的习惯所挑战。
编辑C:
京城上班族需要的并不很多。他们首先需要的，是提高乘车中人们的自觉性，改变不健康习惯，管理好自己，(在挤公交、地铁时，)要遵守明文规则和没有明文的规则。在自驾车、骑车时，要自觉规范自己的行为。有人插话说她在讲套话，她说：别说我这里说的是官话，你开车上班，你懂得交通礼让中“灯头让灯尾”的潜规则吗？一句话把开车族问倒了一片。
, http://www.100md.com
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我们在这里列举了京城上班族一些不文明规范的行为，从现象说起，请观察者和健康专家进行适度点评，有些事情也许人人都知道，但在发生此类事情时，不是每一个人都能做到。
记者A:
我们先从知道或者看到的入手，从现象到本质，来共同抵制在挤车、挤地铁过程中情不自禁跑到自己身上来的毛病……
记者B:
2011年，传说明年是地球末日，京城上班族照样挤公交、挤地铁上班。2012年，预言地球年底生命归零，京城上班族还是照样挤公交、挤地铁下班……我们还是来做这样的专题，请京城上班族注意克制挤车中的不健康行为!, 百拇医药(金融胡同)