误区No.1 不吃早饭

    上班族说：我也知道不吃早饭危害大，不过上班时间赶，我也懒得自己做早饭，不知不觉，就“养”成了不吃早饭的习惯。

    过来人说：人生苦短，一日三餐，还要舍弃每天的第一顿饭，太可惜了!而且不吃早饭，挤公交时血糖低，很容易两眼一抹黑而晕倒。

    本刊专家说：不吃早餐便开始一天的工作， 身体为了取得动力，会动用甲状腺、脑下垂体之类的腺体，去产生能量。除了造成腺体亢进之外，更会使得体质变酸，患上慢性病。而且胃长期处于饥饿状态，胃酸分泌过多也会造成胃炎、胃溃疡等疾病。

    误区No. 2 路边早饭

    上班族说：早上想要多睡会儿，就来不及在家吃早饭。匆匆上路后，路边的煎饼果子、鸡蛋灌饼就成了我的第一选择，即买即走即吃，既方便又果腹。

    过来人说：“迟到总比不到好 ......