断食排毒新解读
上古时代，伯夷、叔齐耻食周粟，逃隐于首阳山，采集野菜而食之，从而把山间隐居定义为文人雅士的高尚生活。从几年前开始，越来越多的都市年轻人开始向往这种世外桃源般的生活。他们利用周末，用粗茶淡饭代替大鱼大肉，享受片刻的慢生活，让身心得到放松。然而，当这种生活方式的调整，逐渐演化成一种仅限于饮食方面的要求时，“断食排毒法”应运而生。提倡者主张采用“断食排毒法”的人在一定的时期内不进食或者少进食，从而达到清宿便、减肥排毒的效果。
“断食排毒法”一经问世，就成为了排毒界褒贬不一的话题。然而不管外界对它的看法如何，依然有一群又一群的追随者，愿意通过“断食法”完成排毒大业。
断食排毒法不科学
提起“断食排毒法”，东直门医院的李志红医生连连摇头。在他看来，这种排毒法是非常不科学的。虽然通过断食，我们可以相对减少食物的污染来源，但是在拒绝污染的同时，我们也把营养和能量拒之门外了。
, 百拇医药
也许有些人会发现，在断食之后整个人瘦了一大圈，便秘的情况也有所改善，血脂也降了许多，达到了“排毒”的效果。但长时间不进食，体内会严重缺乏能量和蛋白质，除了皮下脂肪和骨骼会被逐渐消耗之外，心、肾、肠胃等身体器官的功能也会有一定的损害。此外，我们的各种分泌腺也会受到不同程度的影响，严重者可能会导致严重的内分泌失调。人体需要正常的代谢、充足的水和营养成分，才能维持正常的功能。而长时间的断食就会导致人体的正常需求得不到满足，长此以往，不仅身体里的毒素不能很好地排出，还会有更多的毒素产生，给我们的身体带来更大的伤害和负担。
因此，专家不建议用一些极端的方法来排毒，如洗肠、断食。而是推崇“饮食调理法”这种更加科学的排毒调理身体的办法。在均衡营养的基础上，保持健康的生活方式。
均衡营养让身体不怕“毒”害
“正气存内，邪不可干。”只要我们的身体素质有了保障，毒素自然会远离我们。因此，我们在排毒的过程中，也不能忘记让自己的身体素质得到良性地提升。让我们从“多排毒”达到“少产毒”的境界。
, 百拇医药
提倡均衡营养，就是通过各种营养物质的摄入，让身体的各个方面得到充分而全面的健康加分。一日三餐按时按量食用，五谷杂粮、蔬果肉蛋地全面吸收，才是我们获得健康的捷径，也是唯一途径。当我们的身体功能一切正常，脏腑功能运转良好，毒素的产生自然会减少，生病的概率也会降低，这也正是我们希望通过“断食排毒法”获得的成果。
“断”对方向，排毒每天进行
断食法虽然并不可取，但是在排毒的道路上，还是需要“当断则断”的。只有切断一切对身体健康不利的因素，切断一切让毒素侵蚀我们的途径，我们才能更加健康和美丽。
污染源要“断”
我们的身体所接触的最直接的毒源，就要数来自外界的污染了。虽然不能通过节食法来减少对污染的控制，但是我们依旧可以通过一些措施，尽可能少的让污染进入我们身体。买回家的水果、蔬菜要仔细清洗，餐前养成良好的卫生习惯、勤洗手，在干净、卫生的地方用餐等等。只要我们做个有心人，和污染保持距离其实并不困难。
, http://www.100md.com
坏习惯要“断”
抽烟、酗酒、熬夜、过度疲劳等等这些不健康的生活习惯，都有可能导致毒素的产生，给我们的身体造成负担。和这些一样，“宅”往往也是囤积毒素的重要原因。长时间宅在家里，会让我们失去享受阳光和汗水的快乐。我们需要让自己动起来，通过运动、流汗让自己的皮肤得到畅快的呼吸。只有这样才能保持身体的正气。
不良饮食要“断”
根据每个人不同的身体状况和生理状态，我们要给自己制定合理的饮食，断绝那些“毒害”我们身体的食物。对于脂肪肝患者来说，断绝高脂肪食物的摄入是非常必要的。而一些湿热重的人们，要自觉地同麻辣、重口味的食物说再见，甚至连肉类和一些容易上火的水果都要少吃，尽可能多的吃些清凉解热的蔬果。
坏心情要“断”
心情愉快也是抑制毒素产生的重要因素。俗话说“气滞血瘀”，一些血瘀的人往往容易生气、心情时常会郁闷、焦躁。这时候，有意识地调整自己的心情，让自己的天空永远晴空万里，气顺了，血瘀自然会得到一定的缓解，更有利于毒素的排出。, 百拇医药(大全)
“断食排毒法”一经问世，就成为了排毒界褒贬不一的话题。然而不管外界对它的看法如何，依然有一群又一群的追随者，愿意通过“断食法”完成排毒大业。
断食排毒法不科学
提起“断食排毒法”，东直门医院的李志红医生连连摇头。在他看来，这种排毒法是非常不科学的。虽然通过断食，我们可以相对减少食物的污染来源，但是在拒绝污染的同时，我们也把营养和能量拒之门外了。
, 百拇医药
也许有些人会发现，在断食之后整个人瘦了一大圈，便秘的情况也有所改善，血脂也降了许多，达到了“排毒”的效果。但长时间不进食，体内会严重缺乏能量和蛋白质，除了皮下脂肪和骨骼会被逐渐消耗之外，心、肾、肠胃等身体器官的功能也会有一定的损害。此外，我们的各种分泌腺也会受到不同程度的影响，严重者可能会导致严重的内分泌失调。人体需要正常的代谢、充足的水和营养成分，才能维持正常的功能。而长时间的断食就会导致人体的正常需求得不到满足，长此以往，不仅身体里的毒素不能很好地排出，还会有更多的毒素产生，给我们的身体带来更大的伤害和负担。
因此，专家不建议用一些极端的方法来排毒，如洗肠、断食。而是推崇“饮食调理法”这种更加科学的排毒调理身体的办法。在均衡营养的基础上，保持健康的生活方式。
均衡营养让身体不怕“毒”害
“正气存内，邪不可干。”只要我们的身体素质有了保障，毒素自然会远离我们。因此，我们在排毒的过程中，也不能忘记让自己的身体素质得到良性地提升。让我们从“多排毒”达到“少产毒”的境界。
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提倡均衡营养，就是通过各种营养物质的摄入，让身体的各个方面得到充分而全面的健康加分。一日三餐按时按量食用，五谷杂粮、蔬果肉蛋地全面吸收，才是我们获得健康的捷径，也是唯一途径。当我们的身体功能一切正常，脏腑功能运转良好，毒素的产生自然会减少，生病的概率也会降低，这也正是我们希望通过“断食排毒法”获得的成果。
“断”对方向，排毒每天进行
断食法虽然并不可取，但是在排毒的道路上，还是需要“当断则断”的。只有切断一切对身体健康不利的因素，切断一切让毒素侵蚀我们的途径，我们才能更加健康和美丽。
污染源要“断”
我们的身体所接触的最直接的毒源，就要数来自外界的污染了。虽然不能通过节食法来减少对污染的控制，但是我们依旧可以通过一些措施，尽可能少的让污染进入我们身体。买回家的水果、蔬菜要仔细清洗，餐前养成良好的卫生习惯、勤洗手，在干净、卫生的地方用餐等等。只要我们做个有心人，和污染保持距离其实并不困难。
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坏习惯要“断”
抽烟、酗酒、熬夜、过度疲劳等等这些不健康的生活习惯，都有可能导致毒素的产生，给我们的身体造成负担。和这些一样，“宅”往往也是囤积毒素的重要原因。长时间宅在家里，会让我们失去享受阳光和汗水的快乐。我们需要让自己动起来，通过运动、流汗让自己的皮肤得到畅快的呼吸。只有这样才能保持身体的正气。
不良饮食要“断”
根据每个人不同的身体状况和生理状态，我们要给自己制定合理的饮食，断绝那些“毒害”我们身体的食物。对于脂肪肝患者来说，断绝高脂肪食物的摄入是非常必要的。而一些湿热重的人们，要自觉地同麻辣、重口味的食物说再见，甚至连肉类和一些容易上火的水果都要少吃，尽可能多的吃些清凉解热的蔬果。
坏心情要“断”
心情愉快也是抑制毒素产生的重要因素。俗话说“气滞血瘀”，一些血瘀的人往往容易生气、心情时常会郁闷、焦躁。这时候，有意识地调整自己的心情，让自己的天空永远晴空万里，气顺了，血瘀自然会得到一定的缓解，更有利于毒素的排出。, 百拇医药(大全)