论母乳喂养(2)
2.1.2孕期的营养素需要量及食物选择
2.1.2.1孕期的营养素需要量蛋白质建议在孕早、中、晚期分别增加5g/d，15g/d，20g/d；脂类供能百分比为20-30%其中饱和脂肪酸，单不饱和脂肪酸，多不饱和脂肪酸分别为小于10%，10%，10%，多不饱和脂肪酸n-6与n-3的比例为4-6比1；钙中、后期分别为1000mg/d，1200mg/d；铁在怀孕中、后期AI值为25mg/d、35mg/d；碘RNI为200ug/d；锌在孕中、后期RNI为16.5mg/d；维生素A孕中、晚期RNI为900ug/d；维生素DRNI为10ug/d；维生素EDRIS为14mg/d；维生素B1孕中、晚期RNI为1.5mg/d；维生素B2孕中、晚期RNI为1.7mg/d；维生素B6孕中、晚期AI为1.9mg/d；叶酸孕期RNI为600ug/d。
2.1.2.2孕期的食物选择孕妇在孕期应多吃高蛋白、高维生素、高矿物质的食物，如廋肉、禽蛋、奶类及其制品、海产品、新鲜的水果、蔬菜及粗加工的粮豆类，为胎儿的健康成长和产后的哺乳做准备 ......
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2.1.2.1孕期的营养素需要量蛋白质建议在孕早、中、晚期分别增加5g/d，15g/d，20g/d；脂类供能百分比为20-30%其中饱和脂肪酸，单不饱和脂肪酸，多不饱和脂肪酸分别为小于10%，10%，10%，多不饱和脂肪酸n-6与n-3的比例为4-6比1；钙中、后期分别为1000mg/d，1200mg/d；铁在怀孕中、后期AI值为25mg/d、35mg/d；碘RNI为200ug/d；锌在孕中、后期RNI为16.5mg/d；维生素A孕中、晚期RNI为900ug/d；维生素DRNI为10ug/d；维生素EDRIS为14mg/d；维生素B1孕中、晚期RNI为1.5mg/d；维生素B2孕中、晚期RNI为1.7mg/d；维生素B6孕中、晚期AI为1.9mg/d；叶酸孕期RNI为600ug/d。
2.1.2.2孕期的食物选择孕妇在孕期应多吃高蛋白、高维生素、高矿物质的食物，如廋肉、禽蛋、奶类及其制品、海产品、新鲜的水果、蔬菜及粗加工的粮豆类，为胎儿的健康成长和产后的哺乳做准备 ......
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