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当前位置:首页 > 期刊 > 《中国保健营养》 > 2014年第1期 > 正文
编号:12675688
论母乳喂养(2)

     2.1.2孕期的营养素需要量及食物选择

    2.1.2.1孕期的营养素需要量蛋白质建议在孕早、中、晚期分别增加5g/d,15g/d,20g/d;脂类供能百分比为20-30%其中饱和脂肪酸,单不饱和脂肪酸,多不饱和脂肪酸分别为小于10%,10%,10%,多不饱和脂肪酸n-6与n-3的比例为4-6比1;钙中、后期分别为1000mg/d,1200mg/d;铁在怀孕中、后期AI值为25mg/d、35mg/d;碘RNI为200ug/d;锌在孕中、后期RNI为16.5mg/d;维生素A孕中、晚期RNI为900ug/d;维生素DRNI为10ug/d;维生素EDRIS为14mg/d;维生素B1孕中、晚期RNI为1.5mg/d;维生素B2孕中、晚期RNI为1.7mg/d;维生素B6孕中、晚期AI为1.9mg/d;叶酸孕期RNI为600ug/d。

    2.1.2.2孕期的食物选择孕妇在孕期应多吃高蛋白、高维生素、高矿物质的食物,如廋肉、禽蛋、奶类及其制品、海产品、新鲜的水果、蔬菜及粗加工的粮豆类,为胎儿的健康成长和产后的哺乳做准备 ......
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