【摘要】 随着人们生活和工作节奏的不断加快，以及经济社会发展水平的逐渐提高，人们的生活和工作压力不断增长，在该条件影响下，人们的身体状况也有所恶化，健康问题逐渐成为了人们关注的焦点，并面临着较大的挑战，亚健康状态逐渐成为了主要的发展趋势和最大的威胁。世界卫生组织将亚健康状态定义为无机体器质性病变，但存在明显功能变化的一种身体状态，临床上也可称为“第三状态”。本文对亚健康状态的基本知识和人群特征进行了分析，并探讨了亚健康状态的预防保健和护理措施。

    【关键词】 亚健康状态；预防保健；护理

    亚健康状态是处于健康与疾病之间的“第三状态”，流行病学研究结果证实，约有50%的现代人处于亚健康状态，并出现程度不同的性功能障碍、健忘、疲劳、注意力不集中、精神萎靡、心绪不宁、失眠、头痛和食欲不振等症状。亚健康状态的长时间存在会逐渐导致人们的身体和心理状态走入低谷，并诱发各种生理和心理疾病，严重者可能导致代谢性疾病、心脑血管疾病以及恶性肿瘤病症的发生。因此，对亚健康人群实施有效的防范治疗措施，帮助人们建立正确的良好的生活习惯与方式，可有效避免各种疾病的发生，但目前，亚健康这一问题，并不能引起人们足够的重视。本文详细介绍分析一些关于亚健康知识，以及对其如何进行有效的预防保健，对于保证人们的生命健康，提高人们的生活质量具有相当重要的作用。

    1 “亚健康状态”的基本知识

    1.1 “亚健康现状” 根据相关卫生部门统计分析，现在约有30%的人群处于亚健康状态，其中亚健康人群的年龄一般在21-48岁之间。通过相关抽样调查分析，在众多人群中，白领人群亚健康状态最为严重，且病史较久。

    1.2 亚健康状态的诊断方法 现阶段 ......