2.6 适度运动 糖尿病妇女如心率<120次/分,体温在37度以下,可进行适度运动，一来可降低血浆胰岛素浓度，改善胰岛素抵抗，有利于控制血糖；二是还可防止妊娠期体重过度增加，降低血脂等;三是有益于母子的健康。

    运动前准备(1) 进行全面，系统的体检，与医生一起制定一套合适的运动方案；(2) 选择合适的鞋袜；(3)确定运动场地；(4)自备适量的水果糖。

    运动方式 选择比较舒缓，有节奏的运动项目，如散步，缓慢的游泳和太极拳等；一般使心率保持在每分钟130次以 内。运动持续时间也不宜过长，但也不宜太短，一般维持在20 ～ 30分钟内较为合适。运动前要有热身运动，结束时也应再做一些更轻微的运动，逐渐结束；千万不能进行剧烈的运动，如跑步，球类，俯卧撑，滑雪等。

    下列妊娠糖尿病人不宜运动：(1) 出现糖尿病急性并发症；(2) 有先兆流产 ......